「体重が、7.5キロ落ちて6キロ増えた約一か月･･･いい感じです」S3705/R
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千春のツアーの初日、4月15日に計測した体重は7.5kg減（お奨めできない乱暴な食事制限後）でした。
で昨日、計測したら6キロ戻っていました。
リバウンド要因は、アルコールの解禁と15日からの5日間の一日平均2,721キロカロリーを摂ったこと。 その後は栄養バランスのとれた節制を開始して4月後半から野菜中心の食生活に特化。
高かった血圧は正常値内となり胃のもたれは解消された。
体重は、6キロ戻ったもののウエストなど逆に細くなっています。
酒はやめていない。
差し入れなどはウエルカム。
野菜がおいしく感じられる。
料理を拵えるのが面倒とは感じない。むしろ楽しい。
ゆえにまったくストレスを感じません。
昨日からは、
コチコチの身体を解消すべく一日数回、ストレッチ。
まただらしない姿勢をとらないよう常に背筋を伸ばしているよう心掛けようと。
思ったより愉しく続いています。
いい感じです。
本日もよろしくお願いします。
■4月の摂取カロリー特記（カロリー参考値 ）
01. 3月31日～4月04日 計1,680kcal 一日平均336kcal
02. 4月05日～4月09日 計4,055kcal 一日平均811kcal
03. 4月10日～4月14日 計3,415kcal 一日平均683kcal
＜計9,150kcal 一日平均610kca＞
04. 4月15日～4月19日 計13,609kcal 一日平均2,721kcal (酒解禁)
05. 4月20日～4月29日 野菜中心の食事
06. 4月30日～5月04日 野菜中心、大根おろしの梅肉あえは朝夕二回
07. 5月05日～5月09日 ストレッチを心がける。
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