こんばんは
温活サロンRupinusの千春です
早いもので今年も残り2ヶ月となりました。
朝晩は肌寒く、でも日中はまだまだ暖かい…
寒暖差があり体調を崩しやすい季節です
体調崩されてはいないでしょうか
冷えには色んな種類があります
①カラダ全身の冷え
②手足が冷える末端の冷え
③下半身の冷え
④ストレスからくる冷え …etc
当てはまる冷えはありましたか
私は普段、医療関係の職場でも勤務させて
いただいておりコロナ禍になってから朝体温を
測る生活が始まり朝起きてすぐは35.9℃と、
低い体温な事にショックを受けました
約3年間無理なく、そして運動も殆どなく
色々試した結果、寝起きの体温が
36.3〜36.8℃にまで上昇しました
1番無理なく続けた事が、朝一番に
お白湯を飲む そして、普段から水筒に白湯を入れて
こまめに飲んで体を温める
事でした
事でした夏場はもちろんクーラーの効いた場所で
しっかりと白湯を飲む、外はあまりの猛暑
なので冷たい物を飲む
(かき氷も沢山食べました
)
)熱中症対策バッチリでした
お白湯はしっかりと沸騰させてお飲み下さい
無理な時は無理でいい、やらないよりは
やった方がいい
無理なくカラダを温めていきましょう
コロナ禍で実践した、温活方法を近日ご紹介
致します
お楽しみに
お楽しみに
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