私がインストラクターになったきっかけ
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Instagramフルーツはいつ食べる？
フルーツを食べる順番を知っていますか？
レッスンでもお話ししたことがあるので聞いたことがある人もいるかもしれませんね。
とっても大切なことなので
インプットと実践で当たり前になって欲しいですね
本題のフルーツを食べる順番。
それは
食事をする20分〜30分前にいただく！
なぜ？！
食前なのか？
そして、なぜ？
直前ではなく20分〜30分前なのか？
それは
フルーツはお肉やお魚
他のお野菜たちよりも消化される時間が早いからなのです。
お肉やお魚、お米やお野菜たちを食べた後にフルーツをいただくと…
(食後にということですね。)
何が起こるかというと。
お肉やお魚など、他の食材を消化している間に…
消化を待っているフルーツは…
体内で腐敗するのです…
という事は…
消化不良を起こすという事。
消化不良が体内で起きる事で腸内の悪玉菌が増え不調を引き起こす原因となったりします。
良かれと思って食べたフルーツが…
不調の原因となっていたら悲しいですよね。
最初にお伝えした
食前20分〜30分前に食す事で
フルーツが消化されるだけでなく。
体内で消化酵素として働いてくれるのです。
消化酵素となったフルーツは
その後に食したお肉やお魚などの食材を上手に消化する助けをしてくれるのです。
身体や肌の不調の原因の１つとして
消化不良があります。
ちょっとした事で不調の原因の１つを消すことができますよ。
フルーツを先にいただくという事を癖つけてみてくださいね。
消化不良や消化吸収がうまくできていないような気がする人は。
食前20分〜30分前にフルーツを食べることをしてみても良いですね♡
健康と美への第一歩。
お試しくださいね。
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