あれから１週間♪

今日はようやく筋肉痛が落ち着いてきたので、再び走りに行ってきた


前回の反省点として、最初から飛ばしすぎたなと思った私
ネットでジョギング初心者向けのサイトを見つけ、何がいけなかったのか自分なりにチェック

1㎞を７分かけて走るくらいのペースがいいらしい
だいぶのんびりだな

それから心拍数が上がりすぎると良くないって書いてあった
理由は…乳酸が出るとか？なんとか書いてあったけど忘れちゃった

心拍数が上がらないくらいのゆっくりしたペースで走るといいらしいので、それを心がけて今日は走ることにした

ウォーキングしてる人をギリギリ抜けるくらいのスピードで走り続けた結果、胸が苦しくなることもなく３㎞を軽く走ることが出来たよ
初３㎞完走
やったぁ～

もっと走ろうと思ったけど、これ以上は足が上がらなくて断念
これは筋トレも一緒にやらないとダメかな
新たな課題が出来たぞ～
頑張ろう


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始めの一歩♪ part２

ウォーキングへと予定を変更した私は、ただ歩くだけではつまらないと思い、目的地を神社に決めた

そこまで行ったら、まずはお賽銭をして、おみくじで運試しをして、ちょっと休んだら帰ってくればいい

あっなんか朝の散歩っぽい
モチベーション上がってきたぞ

そうと決まれば…さっさかと歩き始めた

歩くだけでも胸が苦しいっていうか痛みもある気がする
私大丈夫なのかな
↑心配性w


以前、トボトボ歩いても意味がないと聞いた気がする
なので、気持ち早歩き

しばらく歩くと商店街が見えてきて…
その商店街の先に目的の場所が
ついに到着～

まさかの鳥居撮り忘れw

(確か)左手→右手→口→柄杓の順にお清めw

あれ？
昔から輪っかあったっけ？
記憶が曖昧だ
中→左回り→中→右回りで八の字を描いてから、いざお賽銭

賽銭箱の左側におみくじ発見
結果『吉』
ありがたい助言を頂きました

お神輿発見

ここは関東最古の神社で、伝統芸能の神楽もそこそこ有名
昔から初詣も混んでた
絵馬もこんなにたくさん…

最近ではこっちの方がすっかり有名になったみたいだけどね

これ匠の技だよね
他にもいっぱいあったよ
絵心０の私はすっかり感動
思わずこの絵馬に願掛けしたよ



ここらで休憩終了
再び家に向かって、ちょこっと走り出す
途中から歩いて約２時間のウォーキングは終了


この夜から翌日以降、全身が筋肉痛になったのは言うまでもないw


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初めの一歩♪

先日の話
目標はマラソン完走
近々の目標としてまずは５㎞完走を掲げた私
早速ランニングしてきましたよ

朝５時半に突然目が覚めた
天気もいいし、風もあって清々しく気持ちのいい朝だ
これは絶好のランニング日和ではないだろか
思い立ったが吉日
さっさと準備して…いざ出発～
BGMにはBIGBANGをチョイス

まぁいきなり５㎞は無理でも、２㎞は軽く走れちゃうんじゃないかな
と、なぜか走ったこともないくせに根拠のない自信
Fantastic babyがまたテンションあげてくれちゃって、走りも軽やか

走るのって楽しい～と思ってた矢先のこと
だんだん息が苦しくなり始め、耳鳴りがして目の前が真っ白になり、気持ちが悪くなった
なんか吐きそう

これはヤバイ…

近くにあったベンチに座り、持ってきていたお水をがぶ飲み
深く息を吸い、熱を持っていた体をなんとか冷やしているとだいぶ落ち着いてきた

ってか、まだ1㎞越えたくらい？
早くない？
下手したら家が見えるんじゃ…
自分の体力、甘くみてたわ
予想以上にヘタレ
悲しい…

今日はこれ以上に走れそうにない
けど、このまま家に引き返すのはもっと嫌だ
(だって…犬の散歩してる近々のおじさん＆おばさんにまでヘタレっぷりがばれちゃうじゃん？まりちゃん、もう戻ってきたよみたいなさw)

と、私の変なプライドが邪魔をし、家に帰ることを許されなかった私の弱った体ちゃん

仕方がないので、ランニング→ウォーキングへと予定変更
まずは長い距離を歩くことから始める私なのでした


続く

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