今週のrun☆

月曜日
１週間ぶりの早朝run
朝だというのに暑すぎて、２㎞走ったところでダウン

タオルを水で濡らして、首の付け根を冷やしつつスポーツドリンクで水分補給
この時期、水分補給と睡眠、体調管理はしっかりしないとrunに影響が出るんだなと実感


水曜日
夜run
涼しかったので川沿いを６㎞
やっぱり涼しいと走りやすいし、どこまでも走れそう


夏は暑くて外に出るのもイヤだと思っていたけど、走り始めたことで暑さにも強くなったし、汗をかくのも気持ちよく思えるようになってきた


無理のないように続けていきたい


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今日のrun♪

run５㎞
walk２㎞
time１ｈ３０ｍ弱


途中から体が軽くなった
変な感覚でどこまでも走れそうな気がしたけど、欲張らずに５㎞でおしまいにした

今はのんびり走ってるから、次はスピードにこだわってみよう
５㎞のtimeが少しでも縮まるように

このあとは疲れを癒しに近場の温泉(スーパー銭湯)に行ってくる～

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走る☆

今日は雨の合間をみて、３０分間走ってきたよ

一歩一歩ゆっくりと、走れるとこまで走ろうと思いながら走った結果…
苦しくもならず、足も痛くなることなく３０分間走れた～

走る度に距離が延びたり、早く走れるようになったり、息が苦しくなかったり…
徐々に成長してるのかな？
と思うと、走るのが更に楽しくなってきた

思いつきで始めたことだけど、目標をちょっとずつ高くしながら達成していくにつれて、本当にフルマラソンも走れちゃう気がしてきた

けど、まだまだ先は長いから焦らずゆっくりと
今、目の前にある目標を１コずつクリアしていこ～


今日の成果
３０分走り続ける
約４㎞完走

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