ダイエットをスタートさせるにあたって
①知り合いにダイエット宣言しまくる😁（有言実行）
②何を食べたら良いかリサーチ
（少しでも低糖質で質の良い食品を探す為）
③とにかく歩く（歩く事を習慣付ける為）
まずは🚗でイオンやデパートまで行ってとにかく歩く🚶ただ歩くより楽しく歩こ〜
ショップでイメージトレーニングをする（痩せたら着たい洋服を見て周る）
スタート時はとにかく口寂しくお腹がいつもペコペコ
でも始めたからにはやるっきゃない精神で頑張るよ✊
初期の献立（胃を小さくする為に少食）
朝食
ヨーグルト（Oikos・ブルーベリー・ベビーキウイ）
サラダ ミネストローネ
昼食
セブン-イレブンのロカボドーナツとコーヒー
夕食
筍の土佐煮
湯葉付き豆腐
ワカメとイカ
★初めは面白いように、どんどん体重減😁✌️
つづく