前回体重→→→53.1キロ
本日(中１日)→55.6キロ(+2.5キロ)
最終体重→→52.3キロ(-3.3キロ)
今回も増えてました。
最近、低血圧やのに除水量が多いから最後の一時間位でいつも吊りだしたり、気分が悪くなったりしています。
増えている原因、完全に水分の摂りすぎです………
だってご飯は残す位。(完食する方が少ない。)
おやつは食べない。
………飲み物は。
ご飯残したからその分水分摂っちゃおうという考えが。
その分ひたすら飲んでました。(←決められた量の倍近く。700ミリですが、1リットルから1.5リットル弱。)
浅はか+自分の甘さに嫌になります(-_-#)
最近ドライウェイトを上げることにはなりましたが、除水量が多く、最後の方で自分の体が辛いため、きちんと守りたいと思います。
以前教えて頂いた、氷を利用したりお湯を飲んでみたり、口をうるおしたり。
今後は真面目にします！！
また今後はさらに体重の変化をしっかりと見ていこうと思います。
寒いので体調お気をつけ下さい。
おやすみなさい(*´ー｀*)