まったりと

昨日、37.5度程の微熱が突然出てしまい、だるく、ちょうど抗がん剤から10日辺りで、骨髄抑制で風邪を引きやすいかもしれないので、家事も最低限にして安静。

お天気も良くないし、ちょうど、ゆっくりするにもいい感じ。

母が、さっきお願いしていた雑誌を届けてくれたので、ソファーで読みつつまったりと。
（今回、買ったのは「LEE」と「大人のおしゃれ手帖」)
この病気になって、食生活の改善が大事と思い、食の特集ものに先ず目がいきます。

がんの食に関わる本も、何冊か読みまして
私が出来ると思って心がけているのは、

1.牛豚等の４本足の肉食は避ける
2.加工品やインスタント食は避ける
3.野菜･果物をたくさん採る（ジュース等含）
4.玄米食にする
5.キノコ･豆類を採る
6.オリーブオイル･ゴマ油･ヘンプ油･ココナッ   ツ油等の良質の油を採る
7.ヨーグルト等で腸内環境を整える
9.その時の体調にあった作用をもつハーブティーを飲む

といったことを頭に置きつつ、
美味しいものを食べれば、体も喜ぶし、気力体力も落ちないです。(一時的に薬で落ちても食べられるようになると復活します。）

病気になる前、仕事が忙しく、家事がおろそかになってました。
特に食は外でも調達出来るので、時間短縮の為、買ってくることも多々あり、また、育ち盛りの子供もいる為に豚や牛肉料理も多く、野菜を採るように気にしてはしてても、栄養が偏っていたと思います。

上に書いたものって、１以外は普通の生活でも気にすべきことであったので、
特にきつい訳じゃないですね。
あ、でも減塩は微妙。
ハーブは好きで勉強中でもあるので。

牛豚肉はがんには、良くないみたいですね。
これは、鶏肉や魚に変えてます。

料理のレパートリーを増やすべく、勉強

私は栗原はるみさんのレシピが特に好きです。（付録に入ってたのでうれしい）
最近になって使い始めたけど、クックパッドも便利ですね～。