一人で長生きは？
誓ってしたくないのだけど６５歳。
まぁ～健康で居たい❕の願望MAX.
最近、自律神経を整えて生きる❕
を、今年の目標にしたっぽを書いて数日経過。
臭い話で恐縮ですが・・
結婚以来の便秘症の悩み。
世の中に便秘を知らない人もいるのね❕
と、逆にチョットビックリなのだけれども。
ツウジの改善はやっぱり自律神経なんだ❕
と、本を読んだり動画を見たりで学習したわ。
でね・・味噌汁・ヨーグルト・納豆。
納豆が一番お手軽。お財布にも優しい。
次がヨーグルト。
あんまり大好きって程では無いけれどまぁガンバレ💨自分。
敷居の高いお味噌汁。
道具を買って高めの味噌買って。
準備OKで。
今朝。作ったの(^_-)-☆
あ❕その前に。
一日のうちの食事の時間も大切って。
この本ね⤵
ともかく、寝る前に食うな❕了解❕
を実行、約ひと月。
慣れたわ(^_-)-☆
夕方６時には晩ご飯を終わらせる。
一人暮らしはこういうところが簡単っちゃ簡単。
夜に胃腸を休ませるとヨイ。
あと、水を飲むタイミング。
寝る前にも一杯飲む。
コレねぇ～～勇気がいるのよね。
夜中にオシッコで起きるの(/ω＼)ｲﾔﾝよね❕
でも、信じて実行したdoramusume。
へぇ～～～なんだけど。
アルコールと違ってお水だと。
普通にダイジョウブを実感しました。
ともかく、必死よ必死。
便通改善プロジェクトを密かに年明けから実行したわ。
なんか？良いみたい(^_-)-☆
で、・・・
信じる者は救うだろう？なノリで。
味噌汁編のスタートをしたのだけど。
今朝から・・
お腹いっぱいになっちゃってねぇ・・
午前中の動きが。
元々鈍いのに。ｱﾊﾊ。
今朝は失敗だったなと振り返るの図。
長年の食生活の改善だものねぇ・・
そう簡単には行かないのは承知ヨ承知。
doramusumeの場合は。
味噌汁は朝はダメっぽ。
明日からはお昼にしてみようと考えてるわ。
この本に寄ると。
ご飯の食べる量。
朝＞昼＞夜。だったかな？
多少のアレンジは良いわよね❕
なので。
昼＞朝＞夜にする。
夜が少な目ってのが。
なかなかdoramusumeにはヨイ。
と、体感済みなの。
このブログを読んで下さってる方に。
便秘でと言うか？
自律神経でお悩みの方がいらしたら。
この動画もお勧めです。
先にご紹介の本の内容の解説もあるわ。
これ⤵
まっ、基本、おせっかいなんだアタシ状態。
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
しかし、便利な世の中よね。
(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
生きるって。本当にメンドクサイけど。
普通に生きたくても生きられない世界の人々もいる。
置かれた環境に感謝しつつ。
さっ💨💨
日々淡々。
今日も生きるか❕って、半日過ぎてしまったわ。
まぁ～いいか🎶
