ながらケア

  ながらケア〜肩こり〜

肩甲上腕リズムって知ってますか？

腕を45度以上あげる時に

肩甲骨と上腕は2:1の割合で動きます！

腕を1度あげるためには

肩甲骨が2度動かないといけないんです！

少し肩甲骨の動きの重要性が

伝わりましたか？🥺

デスクワークやスマホいじりで

ついつい猫背になってませんか？

そんな時は肩に手を当てて

ぐるぐるとゆっくり回しましょう！

仕事でちょっとひと息ついたとき

座ってテレビを見ながらで大丈夫！

肩甲骨の動きを取り戻しましょう✨

まずは15回×3 頑張りましょう！