【－０．４ｋｇ】
実はこのダイエット日記を書くより先に、ヤフーダイエットダイアリーのほうをつけ始めたんですが、昨日で30日が経過。
ここ1か月の変化：
体重－1．2kg 体脂肪率－3．1％
でしたが、30日経過時点で届くアドバイス冒頭、
「ダイエット当初とあまり変わってないですね。すぐに結果がでるとは限りませんのであきらめずに…」
みたいな（汗）
一応、こちらとしてはかなり暴飲暴食もありましたが、頑張ってマイナスを勝ち得た感があるのに、このメッセージ。。。
厳しくないっすかぁ？（汗）
まぁ、先週末の焼き肉および今週の飲み会がなければ、－2kg越えだったのは確かですが。
めげない。
がんばります。
Today's Breakfast
わたしの定番：ベーグル＆ベーグルの「15穀」とホットミルク。
昨日の夜あんだけ飲み食いして自己嫌悪になったくせに、よく食べるって？（汗）
そ、それはですねぇ（汗）
仕事って、けっこう朝のスタートが大事だったりするので、朝は食べておかないと脳が働かないんですよね。。
昔は「朝は1分でも長く寝ていたい」タイプだったので、食べずに仕事に行く日もありましたが、それで仕事が忙しくて昼休みも取れず…なんてことになってしまい、気づけば夜の1食のみ。
こういうのって、逆に太るんですよね。
1食しかとらない分、体はその1食からめいっぱい栄養を吸収しようとする。しかも夜に。
それがある程度定着してから、普通の生活に戻すと、体は「めいっぱい吸収」のクセが抜けずに常にフル回転で栄養吸収。すべて「身」にしていくわけで…
朝・昼しっかり、夜は軽め（もちろん炭水化物は×） これで今週は頑張ります。
【＋０．４ｋｇ】 waaa・・・n((＞д＜))
昨日は予告通り、友人とフレンチ。
お野菜たっぷりのヘルシーフレンチ、お酒も控えめに…と心がけていたのに、やっちまいました。
飲んだ後のラーメン！
しかも、青山で飲んでたのに、ラーメン食べるためにわざわざ銀座まで移動して（汗）
好きなんですよ。銀座にある「はしご」のダンダン麺。
って、グルメ談義してる場合じゃなかった！
太った
太った
太ったぁ～…
自業自得ですが（涙）
