ナチュラルセラピーケアルーム 風と木と空へ
ちえ
ようこそ
暑い夏 夜中寝ている間に汗をかいていますよね
朝起きたら水分を取ることが大事になります
では、何を飲みましょうか
調べてみました
まず、朝起きて身体に入れるものは
胃に優しいものということで
お白湯
オススメといわれている記事が多かったです
レンジでチン ではなく
いったん沸騰させて冷ましたものが
口当たりも優しいです
以前読んだことがあり
試したところでは
沸騰してから 蓋を外して20分沸かし続けた
お白湯は美味しかったです
まろやかさが全然違うのです（実践済みです）
さらに付け加えると
鉄瓶で沸かすと自然な形で
毎日少しずつ鉄を身体に取り入れられます
鉄瓶のお手入れには気を配ってくださいね
そしてゆっくりの飲むことが大切なポイントです
お白湯だけでも
奥深いのですが
他におすすめの朝に良い飲み物…
トマトジュース🍅
トマトに含まれるリコピンが良いようです
このリコピンさんは抗酸化作用があります
リコピンの活性酸素除去パワーは
ビタミンEの100倍という記事もありましたよ
そして疲労から身体を守るということで
運動前や運動中にトマトジュースも良いそうです
吸収率で見ると朝の方が良いらしいので
1日のスタートにトマトジュース
ありですね
朝に赤い飲み物を口にすると良いと
何かで読んだか
だれかきら聞いたか忘れたけれど
そういう点からも
朝のトマトジュースはポイント高いなぁと思います
トマトジュース推しになってる感じですが
グレープフルーツジュースもいいんです
これは生を絞ります
だいたい一個でカップ一杯分くらいになります
そして意外とお腹が膨れるのでびっくりです
綺麗なタレントさんが
毎朝グレープフルーツを絞って飲んでた
という事をテレビで言ってたので
真似っこしたら
美味しかったのでハマってました
中断してたのですが
聞きかじりのエドガーケイシー療法の中で
朝のグレープフルーツジュースが身体に良いと
いうことだったので復活
ただし、この療法は正しく理解して
決められたとおりに
他のことも合わせて行う事で
効果を感じる療法なので
詳しくはエドガーケイシー療法を
しっかり調べてくださいね
私はガチガチに、取り組んでるわけでなく
美味しいから という理由です
まだまだ
朝に良いと言われる飲み物あります
諸説あるので一概にどれがベストって
決められませんが
自分の五感と相談して飲み物選んで
ハッピーヘルシーな1日をスタートさせるのも
いいと思うのです
そういえば
エジプトのフレッシュジュースは
どれも美味しかったなぁと
懐かしく思い出しました🍓 🍊🥝
ちえ