きっかけは
美とスリムな身体を目指すこと
得られたのは
代謝アップした身体
なにをしたのかというと
①テレビで見た
美の代表みたいになってる
武田久美子ちゃんの習慣
毎朝
コップ2杯お水と
コップ1杯の赤い水分
取る
わたしも（≧∇≦）
と思い、もう2ヶ月はたったのかな
②お風呂で後頭部を温めると
脳血管循環が良くなり
頭皮も柔らかくなり
思考も四角が丸になると言うことではじめた
あたまプカプカ
これも2ヶ月は経過
③寝起きのストレッチ
猫や犬の手を前に伸ばして
お尻をぴょこんってあげる
伸びのポーズが気持ちよさそうで
取り入れてみた
そのポーズから自己流のストレッチ5分
なんと1年以上続いてる
④吉方へ貯運しに行くのに
徒歩からジョキングに切り替えて
週に2回のランナーとなる
と行って片道10分です(^◇^;)
気がつけば3ヶ月になってる
☆このどれか良いのかわからないけど
全部の日頃の習慣化が
温かな身体に変化していったと思うのです
寒波が強くすごく寒かった週末も
空気の冷たさは感じるけど
身体の芯は別に寒くない
昨シーズン以前の冬は
ヒートテック2枚、3枚重ねで
過ごしていた
もともとすごい寒がりで
部屋も暖房ガンガンで
冬は寒くて動けなく家事も
たまりっぱなしだったのに
この冬は
よく動ける
美とスリムな身体をもとめてたら
代謝アップという他の効果が現れた
ひとつの目標に向かって
いくつかの行動をしていると
どれかが少しお休みをしても
補ってくれるものがあるので
緩やかに継続される
無理な頑張りのない
できないときはそれもオッケーという
ゆるい感覚で
長く続けていくと
ゆっくり効果が現れると思われると
感じるこの頃です
✨魔女ナースchie✨