軽い運動は心に効くんですよー。

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同じリズムを繰り返す

軽い運動は

自律神経が整って

精神的にも安定すると言います。

なのでお散歩、

継続中なんですけどね

人がいないと思って

結構な声で歌ってたら

ワンちゃんのお散歩中のおばちゃまに

スゴい笑顔で会釈されました。

うん、間違いなく

聞かれた。

悔やまれるのは

歌ってたのが洋楽だったこと

あー

いい加減な英語の歌

聞かれたぁー

溢れんばかりの笑顔が

逆に辛いんですけど(笑)

ちょっとヘコんだ。

まあ。そういうことも

あるよ。

うん。あるある。

帰ろ( ；∀；)

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在り方や、仕事の仕方

色々と変化を求められてる昨今。

変化って思っているより

難しい。

だから今回は

まず、自分を良いように

変えるちょっとしたコツを。

昨日は

ヨガニードルとやらを

初体験。

思ったより瞑想状態になれて

ちょっとびっくりでした！

なにせ体が硬い。

硬くても充分できるものだったけど

これはいよいよ、

ストレッチするべきか。

なんて欲が出てきてます。

柔らかい体って

カッコいいしセクシー(￣∀￣)ムフ。

何かを始めようとする時

ちょっと腰が重くて。

なんて

思ったりするかと思うんですが

良い妄想が出来てないのかな？

と、思います。

移動が面倒、時間がない、

ちゃんと通えるが心配。

心配事はきっと

いくらでもあるんですよね。

私も、かなりの妄想族。

やけど

こうなったらいいなー

ああなったらカッコええやろなー

やってる自分を想像して

ひとりでニヤニヤ。ニヤニヤ。

の方の妄想。

何でも過程を考えると

面倒になっちゃう。

ちゃんと出来るかな？ではなく

100%目指さず

適度に手を抜いたっていい。

ただし、

やろうと思ったなら、

しようと決める事。

とっても大事です。

誰が褒めてくれるワケでなく

サボったところで

どうということはなくても

自分が自分を見ている。

の、ですよ。

自分との

約束を違えると

自分が自分を信じなくなっちゃう。

だから

続かないしなー

面倒になってやめちゃうんだろうなー

と、やってもないのに

考えちゃう思考になるからね。

自分との約束を

まずは守ってみよう！

まずは小さい約束から。

今日やろうと思ったことは

やっておくと

思っているより気分がいいですよ！

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人のカラダって1年目ほどで

ほとんどが入れ替わるんです。

ほとんど。です。

スゴいですよね。

１年かけて

すっかり入れ替わっていて

筋肉も内臓も骨も脂肪すら

入れ替わる。

肌は4～5週間かけて入れ替わります。

いわゆる

ターンオーバーというやつですが

この新しく入れ替わる行程を

ちゃんと踏まえていくことが

やはり

キレイで健康な肌を作る

土台になります。

下から細胞分裂をしながら

どんどん上に上がる様は

植物が育つようなイメージ。

栄養を豊富に蓄え、

ちゃんと段階を踏み

早すぎず遅すぎず

健やかにできると

肌は強くしなやかになりますよ。

ほんと人の体は不思議です。

なんでもそうですが

いきなり、とか簡単に、とかは

反動がくるもの。

確実に本当のものを求めるなら

日々の在り方にかかってきますね。

入れ替わると思って

育てていくといい。

年を取って失われていくイメージより

年を取るからこそ、時間をかけ

大事に育てていく。

そのお手伝いをしています。

肌がキレイに育つためには

栄養を肌に届けるために

血液の質をよくするといいんです。

これには

食べるものが影響してきます。

肌荒れが気になる時は

保湿と

食べる物を少し見直してみて

くださいね！

私が

肌荒れ気になった時に

よく食べるのは

鶏のささみやむね肉と

ブロッコリーの組み合わせ。

鍛えてる人が

よく、食べてますよねー。

結構最強じゃないかな。

ぜひお試しあれ！

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石からヒントを得た

美肌ワンポイント。

ラストーンセラピーは

単純に言えば

温めた石を使った

ボディのオイルトリートメント

なんですね。

温めた玄武岩は

ゆっくりカラダを緩めてくれます。

プラス

自然のものなので

エネルギー、貰えるんですよね

温めるだけでも

充分なんですけど

冷やした石もピンポイントで使うことで

温と冷のメリハリ

温度差による効果も狙ってます。

少しフェイスもするんですが

冷たい石をコロコロまわすと

肌が引き締まって

イイ感じになるんですよ。

コレ、いいですね！

なんて言われて

ふと気づいたというか。

よく最後に冷水でシメるといい、

なんて聞くんですけど

寒い日とか特に

ヒヤッてするのが苦手で

できなかったりするんですよね。

でもこれが

石だとちょうど

良かったりするんです。

パワーストーンとか

好きなら

ご自宅にあるかもしれないけど

そうじゃなかったら

普通そんなの無いですよね。

なので

一番手っ取り早いのは

｢手｣かな、と思うんです。

毎日の基礎化粧品の後に

少し手を冷やして

じっくり当ててみる。

なら少し仕上がり、

変わりますよ。

温めたあとに

手先や足先を少し冷やすと

体が先端まで温めようとして

血もめぐるので

一石二鳥です(´∇｀)

ぜひお試しあれ！

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