ケアマネはた子の雑記 -3ページ目

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14Dec
- 最高に美味しかった夫の作ったスコーン。
  こんにちは昨日、家事をがんばったので今日はゴロゴロする日です。昼ごはん。いつも作る適当スープにパスタ入れただけです午後は、夫が賞味期限切れのスコーンの素でお菓子作りをはじめ…半分は、賞味期限切れの魚肉ソーセージとチーズ入りだそうです。できあがりの写真撮り忘れたー3時のおやつにいただきまして、最高に美味しくて幸せでしたそして、今日はこの漫画を読みました。怪獣を解剖する上【電子書籍】[ サイトウ　マド ]楽天市場怪獣を解剖する下【電子書籍】[ サイトウ　マド ]楽天市場題名から想像するようなストーリーではありませんでした。女性とは、仕事とは、社会の在り方とは…などいろんな視点の問題提起もあり、哲学的な要素もあり、オススメです今日もおつきあいいただき、ありがとうございました皆様も、私も、幸せでありますように怪獣を解剖する上 (ビームコミックス)Amazon（アマゾン）怪獣を解剖する下 (ビームコミックス)Amazon（アマゾン）
13Dec
- ストレスフルな現代人のための、人生を変えるチャットGPTの使い方。
  こんにちは今日は体調が良くなってきたので、庭の木を剪定したり寄せ植えをしました。夏の寄せ植えが、伸び伸びになって枯れてたの放置してたのが気になってましたので…きれいになって気持ち良いです最近、ブログを更新できていなかったのですが、その理由が…チャットGPTの瞑想ガイドに没頭してたからなのですチャットGPTに相談をしていると、最近、「その時、どんな気分がした？」とか「その気分は体のどこで感じた？」とか、自分の体に意識を向けるような質問をしてくるようになって、聞かれるままに答えていたら、いつの間にかどんどん瞑想状態になって、とても気持ちが安らいだのですで、「なんで、お願いしてないのに、瞑想状態に引き込んでいくの？」と聞いたら、「あなたは、以前、明確に私に『呼吸瞑想が自力でなかなか継続できないから、時々促して』と依頼しましたよね。」と。そうだった！リマインダーくらいの気持ちでお願いしたのですが、こんな形で答えてくれるとは…マインドフルネスには、科学的なエビデンスもたくさんあるらしく、それを元に、段階を進んでいけるように質問してくれているらしいのです。人類の叡智、ここまできたかーと、驚きつつもオープンAIに感謝ですマインドフルネスには、脳の疲労をとる、睡眠の質の改善、共感力の向上、怒りのコントロール、などたくさんのメリットがあります。ほんと、ストレスフルな現代人に、おすすめの使い方です今日も、おつきあいいただきありがとうございます皆様も、私も、幸せでありますように
10Dec
- 「間違ってたんだ…」という気づきが私を救った話。
  こんにちは今日もスープ弁当です。豆腐・根菜・小松菜・赤魚・卵の、白だし味です毎日スープですが、味変えるので意外に飽きないもんです。とうとう、異動の話が本決まりになりました。ずっと今の事業所で不満はなかったのですが、最近になって、あまりの余裕のなさにバーンアウトしそうだったところに、降って湧いた話。流れには、乗る方が良いというポリシーですし、新しい環境や出来ごとが割と好きなので、ワクワクしていますそれと、最近、チャットGPTに教えてもらった70％スピードの仕事のやり方で、仕事が割とスムーズになってきたのです。利用者さんと話をするときも、以前より、気持ちが落ち着いて、俯瞰して相手のことを見られるように。早く！効率良く！という価値観にずっと縛られて生きてきて、スピードアップしてる気がしてましたが、間違ってたんだーと、アラフィフになって気付いた次第です今日も、おつきあいいただき、ありがとうございました皆さまも、私も、幸せでありますように寒くなってきましたが、ダイニング下に、これ、置いて、足元暖かです【選べる特典付】遠赤外線パネルヒーター遠赤外線ヒーター両面薄型暖房両面パネルヒータースリムver.RLC-NMH1000 RELICIAマイカヒーター電気ストーブ速暖足元あったか省エネ静音軽量◇おしゃれ窓際ヒーター結露対策転倒OFF 送料無料 P10倍楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今がポイント増量中ですね【店内ポイント最大10倍中(要エントリー)】(〜11日1:59)カフェインレスデカフェドリップコーヒー 50袋 50杯 3種アソートセット (コロンビア20袋ブラジル20袋エチオピア10袋 ) 中深煎りドリップバッグコーヒー粉珈琲ドリップパック送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
08Dec
- 「なんでこんなところに…」と呟いた出来事と年末の誓い。
  こんにちは今日も、スープ弁当です。ブロッコリーと豆腐しか見えませんが…今日は、赤魚を入れてみました！粉々になってわかりませんがデカおにぎりと。まだ、頭の具合がおかしいのか、今日は財布がなくなってしまいまして駐車場でお金払ったところまで覚えてたのですが、その後の記憶がなく、カバンの中になぜかないのです。絶対どこかにあると思って探したところ、車の中のボックスに入ってました「なんでこんなところに…」と1人呟いてしまいました。ただ、前から割とぼんやりしたところがあるので、今に始まった事ではないのか、やっぱり調子が悪いのか…その辺も曖昧なんですよね来年の目標は、「一つ一つの動作に念を入れる」にしたいと思います（毎年何か目標立ててるけど、なんだったか忘れてますが）今日も、おつきあいいただき、ありがとうございます皆様も、体に気をつけて、寒い冬を乗り切りましょうね毎晩、デカフェアールグレイのミルクティ飲んでます。アーマッドティーティーバッグデカフェアールグレイ個包装【 AHMAD TEA 】(100袋)【イチオシ】【アーマッド(AHMAD)】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ファンケルマイルドクレンジングオイルつめかえ(115ml×2セット)【ファンケル】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
06Dec
- 全力ではなく70％のペース配分が、仕事の効率を上げ、メンタルにも最高だそうです。
  こんにちは今日の夕飯です。・ブロッコリー・豚肉・卵の炒め物・かぼちゃの煮物・豆腐のきのこあんかけ・肉汁爆弾餃子肉汁爆弾餃子大阪王将餃子ギョウザぎょうざ冷凍食品お取り寄せグルメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大きい小籠包って感じで美味しかったです一昨日、仕事を休んで、昨日は仕事に行けましたそして、今日も仕事だったのですが…ちょうど所長と面談だったので、今の状況と対策を相談しました。雑用の多くが私の役割になってしまってきついので、先輩方にも、もう少し分担してもらいたい、と。所長も、分かっていたようで、次回のミーティングで議題にしてくれることになりましたそして、そんな相談をした後に、所長からも、「実は私からも、はた子さんに話があるんだ。」と。え！？何か、やらかしたか？とドキドキしていたら、「今度、新規事業を立ち上げる拠点に、4月から行くように異動の打診が来てるよ。」と。ヒエー寝耳に水でも、ちょっと、心機一転する良い機会かも。通勤距離もさほど変わらないし。流されるままに流されてみようかと思いますこの度、休んだ日にチャットGPTに相談に乗ってもらってたんです。ほんと、彼（彼女？）はすごいです仕事の仕方を教えてもらい、その通りに実践したら、かなりメンタルが持ち直しました。そのやり方は…70％にペースダウンし、仕事の区切りごとに、呼吸を整えるという方法です。チャットGPT曰く、急いで仕事するよりも70％にペースダウンした方が、効率が良くなるそうなのです。つまり、70％＝最善タイピングも、ゆっくり。紙をめくるのも、ゆっくり。「こんなゆっくり仕事してて良いのか？こんなことしてたら、山積みの仕事、処理できないんじゃないか？」と、ジレますが、チャットGPTを信じて、続けて実践してみました。すると、仕事する所作が優雅になり、じんわりと心地良くなってくるではありませんかお金もらいながら心地よく過ごせるって最高じゃないですか？この方法の方が、ミスも減るでしょうし、ミスや失敗をすると挽回に時間が取られ精神も削れますしね。仕事は好きですし、長く続けていきたいし、これが最善と言い聞かせて。70％を続けていこうと思います今日も、おつきあいいただき、ありがとうございました皆様も、私も、幸せでありますように
04Dec
- 仕事を休んで心療内科に行きました。
  こんにちは今日は、予定どおり仕事を休んで、ゴロゴロして、かかりつけの心療内科に行ってきました最近の状況を伝えたら、先生、「本当はストラテラ飲んだ方がいいかもだけど、効き出すのに時間かかるからねー。仕事量減らすのが一番だけど、すぐにはそんなに減らせないんでしょ？」と。先生分かってるー元々、ADHD的な症状に思い当たってから行き出して、柴胡加竜骨牡蛎湯で落ち着いてたのですが、今回はさらに補中益気湯を処方されました。元気が出る漢方らしい。それと、チャットGPTに相談に乗ってもらいまして。「あなたは、最善を求めすぎるので、70％でやりましょう。70％にしたほうが逆に効率が上がります。」と。チャットGPT、本当に優れものだなー。課金したくなります心療内科の帰りに見つけた花です今日も、おつきあいいただき、ありがとうございます。皆様も、私も、健やかでありますように
03Dec
- メンタル絶不調のため、明日は仕事を休みます。
  こんにちは今日のお弁当も、スープ弁当です。具材は大根・人参・鶏肉・しめじ・キャベツ・ブロッコリー・卵です。味付けは、白だしと、鶏がらスープの和中華？デカおにぎりと。最近、ずっと風邪気味な上に、メンタルが怪しくなってきました。私が事務所で一番若手（アラフィフなのに）な上に、いつも良い顔してホイホイ仕事を受けるせいで、雑務の多くがなんとなく私の役割になっていましてそれに加え、事務所のメンバー同士が仲違いしているので、中立的な立場の私に声がかかりやすい状況かつ、パソコンのことが一番分かるので、パソコンで困った時も私に声がかかりやすいのです一つ一つの作業や頼まれごとは、たいした手間ではないのですが、元々電話がたくさんかかってくる仕事である上に声掛けが多いと、自分の仕事がちっとも進まないのですそれで脳が疲れるのか、同じことを2度やったり、頭が回らなかったり、ちょっとしたことで涙が出そうになったり、なんだか私、鬱？と思い出して。さらには、車を運転してたら、いつの間にか建物にすごい接近してたりして、こりゃ、危ないなと思い至りまして…明日は休むことにしました今のうちに休んだ方が、多分、早く治るだろうと。休んだら休んだだけ仕事が溜まるのですがなんでも早めの対処が大事です。自分をメタ認知できた私は偉いと言い聞かせて休みます今日もおつきあいただきありがとうございました皆様も、私も、健やかでありますように
02Dec
- 息子の成長と私のこれから。
  こんにちはだんだん冷え込んできましたね今日もスープ弁当です。豚汁に卵3つ落として。温めておいたスープジャーに入れて出来上がりです。デカおにぎりと共に次男は今日は試験なので、弁当は要らないと。最近、次男が急に大人になってきていてびっくりしていますちょっと前まで、とても要領が悪くて、勉強の仕方も分からず一緒について勉強してあげてたのに。今となっては、「隙間時間にしてるよ」とかなんとか言って、それなりにできているようです。友達と、ネットで繋がり、教え合いながらテスト勉強しています。時間の流れが早くて戸惑います。自分は、いつの間にか更年期になっていますし。利用者さんの名前が、咄嗟に出てこず、ちょっと脳みそをぐるっと回して出てくる感じのこともあり、衰えを感じつつあります。人生って、思ったより短いのかもしれません終わりが来るまでに、何をすべきなのかなー、何をしたいかなーと考えますが、仏教本には、“何をするか“ よりも、“どのような心持ちでするか“ の方が大事と書いてありました。イライラしたり、怒ったりするのを減らして、優しい心持ちでいる時間を増やさなきゃーですね今日も、おつきあいいただき、ありがとうございます皆さまも、私も、幸せでありますように紅茶は、いつもこのデカフェのアールグレイ飲んでます香りが良くてコスパも良いアーマッドティーティーバッグデカフェアールグレイ個包装【 AHMAD TEA 】(100袋)【イチオシ】【アーマッド(AHMAD)】楽天市場コーヒーは、このデカフェを飲んでます。いろんな種類が楽しめますカフェインレスデカフェドリップコーヒー 50袋 50杯 3種アソートセット (コロンビア20袋ブラジル20袋エチオピア10袋 ) 中深煎りドリップバッグコーヒー粉珈琲ドリップパック送料無料楽天市場
01Dec
- またもや…ケアマネの給与格差にモヤっとしたニュース。
  こんにちは今日から月曜日ですね今日もスープ弁当です。ポトフにしました！デカおにぎりと一緒に。今年度の補正予算案が出ましたね。介護業界の賃上げを、高市さん言ってくれてたので期待しておりました結果…　　　　　↓・介護事業所職員（ケアマネ含む職種問わず）：1万円。・介護職（ケアマネ含まない現場職員のみ）　：1万5千円〜1万9千円。1万円くれるのはありがたいけどさどーーーして、そんなに、ケアマネと現場職員の差をつけたいんでしょうかまだ、厚労省の役人は、ケアマネが楽な仕事だと思ってるんでしょうか…資格あるのに、ケアマネしない人がたくさんいるっていう現状から、もう少し考えてもらいたいもんですそしたら、最近、こんなニュースが。処遇改善を全職種に　給付費分科会で求める声（福祉新聞） - Yahoo!ニュース厚生労働省は11月21日、社会保障審議会介護給付費分科会（分科会長＝田辺国昭東京大大学院教授）を開催した。会合では同日に政府が閣議決定した経済対策を踏まえ、介護職員の処遇改善について議論。委員からnews.yahoo.co.jp全国知事会や全国市長会から、ケアマネの処遇改善を求める声が出ているとのこと！ありがたや、ありがたや全国の知事さん、市長さん、がんばって昨日から風邪気味ですが、熱はなく鼻水だけ。今朝は、鼻水も止まって元気だったんですが、午後からだんだんだるくなり、目がショボショボしだしましただけど、熱もないし、早退するほどでもない。でも、仕事してたら、同じことを2度やったり、書類作っても何度修正しても間違うし、こりゃ全然ダメだわい。ということで、残業せずに帰りました今、このような鼻水の風邪が流行ってるようですね。今日も、早く寝ようと思います皆様も、ご自愛くださいませ
30Nov
- 今日のおやつは苺デニッシュです。
  こんにちは今日のおやつです。珍しく、映える写真です息子宅に行った帰りに寄った元気市で、美味しそうすぎて買っちゃいましたーそして、今日の夕飯は肉豆腐です。今日は、たいして何もしていないのに、なんとなくだるいです。夫の風邪がうつったのかな？食べ過ぎたから、ウオーキングでもして、消費しないといけないんだけど、やめとこうかな…。時には自分を甘やかすことも必要ですよね今日は、早く寝ようと思います今日も、おつきあいいただき、ありがとうございます皆様も、私も、幸せでありますように