Chieのひとりごと

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20Nov
- たまねぎの黒酢醤油
  たまねぎシミやくすみが気になるので、こまめにとりたい。でも、ひとりで1個まるまる使うのは多すぎるし、少しずつ切って使うのも面倒で傷むのが心配。みじん切りかスライスにして小分けにして冷凍しておくと、スープにそのまま入れて使えるので便利。ほかに最近よく作るのが、みじん切りのたまねぎを黒酢と醤油に漬けたものたまねぎ1/2個に対し、黒酢と醤油は大さじ4ずつ。醤油を少し減らして、塩麹を入れることも。そこに、おろした生姜またはニンニクを加える。野菜にかけてドレッシングのようにも使えるし、肉や魚にかけてもよし。餃子のタレとしてもおすすめ冷蔵庫に保存しておいて、毎日いろいろな用途で使っていると、意外とあっという間に使い切ってしまう。たまねぎ：血行を促して血の滞留や固まりを消散する、痰を取り除く、体内の老廃物や毒素を取り除く、気の疏泄を促して気滞を解消する、湿を乾燥させて除去する黒酢：血行を促して血の滞留や固まりを消散する、食欲を促して消化を促進する、収斂止血効果醤油：気の流れを促して鬱滞した状態を解消する、体内の老廃物や毒素を取り除く、煩躁（いらいらしてじっとしていられない）症状を解消させる、解熱する
13Nov
- からだに聞く
  少し前から、もずく酢を食べたいと思わなくなった暑い時期には、スーパーに行くたびにもずく酢とめかぶを買い、混ぜてよく一緒に食べた。もずくなどの海藻類は、からだを冷ましてくれるし、余分な水分を排出してくれるから、ジメジメ暑い季節のからだには合っていたのだ。でも最近は、食べたくなくて冷蔵庫に入ったまま。涼しくなった今の時期には、あまり摂る必要がなくなったのかもしれない。それにちょっと胃腸の調子がよくないのも原因のひとつかも。酢などの酸味は、五臓の肝のはたらきを高める一方、脾（胃腸など消化吸収に関わる）のはたらきを抑制するから、すすんで酸味をとりたくないのかもしれない。こんなふうに、からだは必要なものといらないものを、ちゃんと知らせてくれているのだと思う季節によっても、体質によっても、そのときそのときの体調によっても、からだに必要なものは変わってくる。いつも食べているから、からだに良いといわれているから、なんとなく同じものを食べ続けるのではなく。特にちょっと不調なときこそ、からだの声が一番頼りになるかも
07Nov
- レンジでほっとリンゴ
  一日の理想的な食べ方を表す「早吃好、午吃飽、晩吃少」という、中国のことばがあるそうだ。朝は栄養のあるものを、昼はたくさん、夜は少なめに食べる、ということらしい。以前は、朝＜昼＜晩の順に量が増えていくような食べ方をしていたが、最近ではお昼ごはんを多めに、夕食は量を控えるようにしている。そうすると、寝ているときに胃腸が休まって疲れがとれやすいし、翌朝起きたときにはお腹が空いていて、ごはんをおいしく食べられるたまにお昼が遅くなったり、ちょっと食べすぎてしまったりして、夜にお腹が空かないときもある夕食を抜くこともあるが、何か少しお腹に入れておきたいときに、ちょうどいいのがリンゴ。「医者いらず」といわれるくらい、からだによいリンゴ中医学的には、肌やからだを潤し、肺を潤して咳を鎮めるほか、食欲不振の解消、消化不良の改善、脾胃の働きを正常にする効能があり、こんなときにピッタリ。そのままサクサクと食べてもいいのだが、カットしてからラップをかけてレンジでチン！はちみつとシナモンをかけて食べる。リンゴの皮にもポリフェノールなどの栄養があるので、できれば皮ごと食べたい。皮についているワックスはお湯で溶け出すので、気になる場合はお湯につけたあと、洗い流すのがオススメ。食べたときに皮がモゾモゾするので、苦手なら皮をむいて食べるのもよし。皮なしのほうが消化もよさそうな気もするし（笑）温まったリンゴの熱でさらさらになったはちみつと、果汁が混ざっていい感じ。ちょっとお行儀悪いけど、最後にお皿に残ったジュースも飲み干しちゃうはちみつ：体内の老廃物や毒素を取り除く、脾のはたらきを正常にする、咳や喘息を鎮める、肺を潤すシナモン：経絡・臓腑組織を温める、冷えの症状を改善する、瘀血を取り除く
06Nov
- 朝ヨガ☆夜ヨガ
  1年半ほど、ほぼ欠かさず続けているのが、朝と夜のヨガ実を言うと、もうずいぶん前からヨガを習慣にしようと、いろいろな本やDVDを買ってチャレンジしたものの、どれも長続きせず。。ところが、B-lifeのMarikoさんの動画を見つけてから、ちゃんと無理なく続けられるようになった最近は、こちらの朝活チャレンジプログラムから毎朝1つ動画を選んで、ヨガを続けている。朝活チャレンジ | B-life(ビーライフ)早寝早起き三文の徳！！心身スッキリ目覚め、1日を元気にスタートできる朝ヨガ中心の2週間プログラムです。朝から20～30分動くことで一日の代謝が上がり、脂肪燃焼やダイエットにも効果的です。脳も活性化され集中力が高まり、家事や仕事もサクサク効率よくこなせるようになります。朝食前に行うのがベストです！朝食後は1時間以上はあけ、胃の中を消化させた状態…b-life.style時間があまりないときは6分とか7分の短めのプログラム、冷えが気になるときは血行促進プログラム、などその日の予定や体調によって選べるので、長続きしているんだと思う。冬はとくに、ふとんの上でできるプログラムがありがたいいきなり飛び起きてバタバタ動き始める前に、じんわり体を温めておくとその後の活動がスムーズ！夜は、同じくB-lifeさんの安眠ヨガプログラムや、自律神経を整えるヨガもやっているが、最近のお気に入りはこちら。もう3週間くらいは続けている。【毎日10分】 2週間でベターっと開脚できる魔法のストレッチ #510『魔法のストレッチ』3週間プログラムhttps://b-life.style/program/641/※プログラム概要　・10月4日（月）からスタートしますが、4日以降はいつ行っても大丈夫です　・「Coming Soon」は新作動画で、10月の日曜、水曜の18時に順次配信していきます　・是非皆さんの頑張りを #b...www.youtube.comMarikoさんのようにベターッとはいかない（笑）けれど、少しずつ柔らかくなってきているのがうれしい下半身の血流がよくなるからか、よく眠れるのもまたうれしい。
31Oct
- レンジで野菜クリームスープ
  野菜ジュースをストックしている薬膳的には、野菜やフルーツのジュース、スムージーは、体を潤して熱を冷ましてくれるので、夏にはオススメ。私も夏は野菜ジュースをよく飲むけれど、このところ急に涼しくなって、冷たいまま飲むのがつらくなってきた。そこでスープにアレンジ基本めんどくさがりなので、レンジでチンするだけ（笑）1. マグカップに野菜ジュースを注いで、レンジで温める。2. 1に黒（もしくは白）すりごま、味噌（小さじ2/3くらい）、豆乳を加えて、再びレンジへ。（加熱しすぎて、豆乳が分離しないよう注意）いつもはそのまま飲む野菜ジュースに、ごま、味噌、豆乳を入れるのは、少しだけ勇気がいるけれど（笑）寒い日でもポカポカ、おいしくジュースをいただけるので、ちょっといいかももちろんトマトジュースで作っても美味しいと思う。こんな効果も黒ごま：便秘を改善する、血を補う、発育不良や老化を改善白ごま：体内の老廃物や毒素を取り除く、便秘を改善味噌：体内の老廃物や毒素を取り除く、脾のはたらきを正常にする、体力・気力を補う豆乳：痰を取り除く、脾のはたらきを正常にする、解熱、虚弱体質を改善、咽喉のはれ・痛みを緩和
30Oct
- 合格発表
  昨日は、登録販売者試験の合格発表だった。自己採点でほぼ合格しているのは間違いないとわかったものの、うっかり果てしなくマークミスをするとか、とんでもないことをしてないともかぎらない（笑）だから、ちゃんとこの目で何度も番号を確認して、ホッと一安心試験勉強をしてよかったと思うのは、市販薬の箱に書かれてある成分名を見て、これは解熱鎮痛成分、これは鎮咳成分だな、とかがわかるようになったこと。同じカテゴリの成分でもそれぞれ特徴があり、副作用が強く出るものもあるし、こんな症状や疾患のある人は使用してはいけない、など注意が必要なものもある漢方薬や生薬を覚えるのも難しいけれど、西洋薬の成分はカタカナばかりで、最初は覚えるのに苦労した。それが、、、わかってくると楽しいんだなこの前、薬局で帯状疱疹の薬をもらったとき、塗り薬の成分が「ウフェナマート」で、赤ちゃんのオムツかぶれにも使えるくらい肌にやさしい成分だったな、とわかってちょっとうれしくなった。医療用医薬品は登録販売者試験の範囲外だけれど、市販薬と同じ成分を使った薬もあるので、今回みたいに病院で処方された薬でもわかることがある。薬をドラッグストアで購入するとき、薬剤師さんや登録販売者さんに相談する人はだいぶ少ないように思う。私もそう。薬剤師さんのことは知っていても、登録販売者については、その存在すら以前は知らなかったくらいだ。あるときドラッグストアでハンドクリームを見ていたら、店員さんが話しかけてきて、その商品の成分の安全性や使いごこちについて、丁寧に説明してくれた。その人の名札を見ると「登録販売者」と書かれていて、この人がそうなんだ、とわかったが、それまでは名札をじっくり見たこともなかった。お店で薬や商品を購入するとき、事前に購入するものを決めてくる人も多いかもしれないが、もしどれを買うか迷ったら、薬剤師か登録販売者に相談してみるといいと思うお店で購入できる薬は、医療用医薬品に比べると安全性が高いとはいえ、やっぱり「クスリ」には「リスク」がある。自分や家族の大切なからだに使うものだから、わからないことは確認して安心して選びたい
24Oct
- 自分のためにごはんをつくる
  私はそんなに料理が好きではない。ホテルに勤めていたころ、シフトがまちまちで夜勤もあったからか、病気ではないけれど、なんとなくいつもだるくて調子がよくなかったそのころ漢方や薬膳の講座を受講して、ひととおり学んでみた。薬膳のテキストには、いくつもレシピがのっていたけれど、あまり美味しそうにも見えないし、ひとつも作ることはなかった（笑）お子さんやご家族のために毎日ごはんをつくっている人は、世の中にたくさんいて、それを当たり前のようにできているのがすごいと思う私はふだん、ひとりぶんしかつくらないから、材料も余ってしまうし、光熱費のことも考えたら、レンジでチンするだけのもののほうがむしろ効率的じゃないか、とも思う。それに、自分のためだけにごはんをつくるというのが、めんどくさい。ほかに食べてくれる人がいたほうが、つくりがいはありそう。いや、そもそも料理が好きでないから、面倒なのは同じか（笑）中医学を学びはじめて、さらに最近帯状疱疹になって、そろそろ言い訳せずに、ちゃんと食べるものに向き合う時期なのだと思った毎日からだに良いものをつくらなくては、とストイックにがんばるのは続かないとわかっているから、はなからそれは諦めている。でも、たとえば2、3日分まとめてつくるとか（1日分ずつつくるより、材料も余らず、効率的でもあるし）、たまには買ってすませてもいい、とハードルをかなり下げ、ゆるゆるとなら続けられるまだはじめたばかりだけれど、誰のためでもなく、自分のためだけにごはんをつくるのは、実はとても豊かなことなのかもしれないと思いはじめている
23Oct
- チャガのこと
  チャガ（チャーガ）は、別名カバノアナタケ、シベリア霊芝ともいう。きのこの一種なのだが、見た目はまるで炭のよう。一般的なきのこは、死んだ木に寄生する。生きた木だと、木の生命力に負けて死んでしまうからだところが、チャガは生きた白樺の幹に入りこみ、何年もかけて成長したあと、白樺の幹を破って外へ顔を出す。白樺を枯らしてしまうほど、パワフルなきのこ最近の研究で、免疫を上げ、抗がん、抗ウイルスなどの効果があることがわかってきているが、中医学的に見たチャガについて、学んだことを書いてみようと思う。チャガは、「扶正」（ふせい＝正気（生命力、自然治癒力）を補う）と「袪邪」（きょじゃ＝邪気を追い払う）の両方の働きを持つ。この両方の働きをバランス良く持っている、というのがすごいらしい扶正の働きとしては、強精補気（腎の気を補い、精（生命エネルギーの源）を強くする）、補肝健脾（肝と脾を補う）。袪邪の働きとしては、袪痰利湿（痰や湿（体の中の余分な水分）をとる）、解毒（炎症をとる）。つまり、五臓の腎、肝、脾に良いみたい（特に腎）。腎は、成長・発育や、水分の調節にも関わっていて、弱ると白髪や尿トラブルなどの老化現象があらわれやすい。中医学を勉強するようになってから、補腎（腎のはたらきを補う）ということばを知り、意識するようになった。そして、利尿作用、解毒作用も持つ。強いきのこながら、バランスがよく、単体で使っても安全性が高い。即効性はないので、長く飲むことでジワジワ効いてくるような感じチャガは、お茶やサプリメントとして、通販などでも手に入る。チャガのことを学び、チャガ茶を注文したら、届いたときにちょうど帯状疱疹になっていて『帯状疱疹』帯状疱疹になった。最初は、肩こりと頭痛。その後、右の後頭部に走るような痛みが来た手が髪に触れるか触れないか程度で、ピリッと電流のような痛みが走る。いや、な…ameblo.jp帯状疱疹は免疫の低下が原因らしいから、今の私に必要なものを先取りしたのかな（笑）？今回は粉末タイプのチャガ茶を買ったのだが、木の香り（白樺の香りなのだろうか？）がする。独特の風味で、あまり濃く入れすぎると飲みにくく感じるが、適度に薄めれば飲みやすい。ティーバッグで煮出すタイプのものもあるし、クチコミを見ていると、メーカーによって飲みやすさも違うようだ。いろいろ試してみようと思う
17Oct
- 帯状疱疹
  帯状疱疹になった。最初は、肩こりと頭痛。その後、右の後頭部に走るような痛みが来た手が髪に触れるか触れないか程度で、ピリッと電流のような痛みが走る。いや、なにもしなくても頻繁に痛みが来る。薬はできれば飲みたくなかったけれど、ひどい痛みはストレスなので、用量を減らして頭痛薬を飲み、少なくとも夜は寝られるようにした。ある朝、目が覚めると、唇の下から右の顎にかけて発疹。唇も右側が腫れている。私はふだんから、ほとんど病院にはかからない。でも今回は、なんとなく病院に行ったほうがいい気がしたので、皮膚科を受診した事前に調べてそうかなと思っていたけれど、やっぱり帯状疱疹だった。塗り薬と内服薬をもらって、今は少しずつ落ち着いてきている。薬も病院も、できればあまりお世話になりたくないのだけれど、ひとまずつらい症状がある場合は、頼ったほうがいいこともある。そのうえで、食事や生活習慣などを含め、改善できることをやっていく中医学には、急性症状がある場合、まずその症状を取り除き（標治）、そのあと症状の原因となっている根本を治療する（本治）ことで、再発や慢性化を防ぐという考え方がある。これを機に、本格的に体質改善を目指そう
16Oct
- エネルギーは伝わる
  前回のブログの続き。『値段をつける』前回、メルカリを始めたことを書いた。『メルカリヲハジメル』読まなくなった本は、リサイクルショップで売っていた。ほとんどお金にはならないけれど、以前は廃品回収…ameblo.jp本が3冊売れたあとも、2、3日おきに商品が売れた。購入してくれる人は、なぜかいい人が多い以前、こちらのブログで、あるツアーに参加するときに、いろいろと条件を吟味したあと、最終的に何となく良さそう！という直感で決めると、間違いなかったと書いた。『やってみたい！をいつやる？』やってみたい！という衝動には忠実なほうだ。仕事に関わる学びもそうだし、趣味もそう。たとえば野生のイルカと泳ぎたい！とツアーに参加そのツアーで、イルカとク…ameblo.jpツアーの内容に関する説明とか、画像とか、それだけでない何か。発せられるエネルギーみたいなものを、感覚的に掴んでいたのだと思う。メルカリの出品ページに、私のワクワクする気持ちが乗り、メッセージを送ったり、商品を梱包したりを丁寧にすると、そのエネルギーも相手に伝わるような気がする。商品のやりとりをするとき、相手の本名も顔もわからないけれど、自分が発するエネルギーに合う人しかやってこない。だから、自分のエネルギーがどんな状態かをチェックしておくことが大事だと思う。対面よりも、むしろオンラインだからこそ、伝わるエネルギーにはごまかしがきかない
10Oct
- 値段をつける
  前回、メルカリを始めたことを書いた。『メルカリヲハジメル』読まなくなった本は、リサイクルショップで売っていた。ほとんどお金にはならないけれど、以前は廃品回収に出していたから、それよりはいいと思っていた。「メルカリで…ameblo.jp本を何冊か出品した。商品を送付するときのために、水濡れ防止のビニールと封筒を用意。受け取った人がほっこりしてくれたら嬉しいと思い、Thank youカードも作ってみたまだ売れてないのにね（笑）売れたつもりで行動したのが功を奏した？かどうかはわからないが、2日ほどで1冊売れ、また1冊、さらにまた1冊。出品して1週間で3冊販売することができた。本はカバーをかけて読むことも多いし、わりときれいな状態で保管している方だと思う。それでもリサイクルショップでは、10冊売っても600円ほどにしかならなかったこともあるいつ売れるかわからないという難点はあるけれど、ショップに持っていくのに比べると、だいぶ高値で取引ができる。なによりも新鮮だったのが、自分で商品に値段をつけるという行為ほかの商品の値段を参考にしつつ、過小評価も過大評価もせず、ほどよい値段をつける。これが意外と勉強になる
09Oct
- メルカリヲハジメル
  読まなくなった本は、リサイクルショップで売っていた。ほとんどお金にはならないけれど、以前は廃品回収に出していたから、それよりはいいと思っていた。「メルカリで売ればいいのに」と何度か言われたけれど、めんどくさいからいいよ、と答えていた。でも、なぜだかやってみてもいいな、と思えるようになったので、やってみることにした秋分の日は、登録販売者試験の日だった。その少し前から、自分で何かお仕事を始めたくてうずうずしていて、試験の帰りに早速本屋さんに立ち寄る。お目当ての1冊がこちら♡楽天市場誰でもゼロから稼げちゃう♡　おうちCEOで「私」史上最高の働き方 [ 宮本佳実 ]1,650円Amazon（アマゾン）おうちＣＥＯで「私」史上最高の働き方1,232円この本に、メルカリで自分の身の回りのものを売ってみよう！とある。自分でビジネスを始めるという内容の本なのに、なぜメルカリ？と思うが、「お給料以外にもお金が入ってくる道がある」ことをまずは知るため。たしかに、無意識のうちにお金の入口を制限していた。ということは、つまり出口、お金の使い道も制限される。かなり窮屈なお金の通り道自分に合わなくなったモノを手放すことは、不要なエネルギーを手放すことでもあるから、ついでに部屋のエネルギーも整うアプリのダウンロードや登録は、あっけないほど簡単いざ出品！どうなったかは、、、つづく。。。
03Oct
- やってみたい！をいつやる？
  やってみたい！という衝動には忠実なほうだ。仕事に関わる学びもそうだし、趣味もそう。たとえば野生のイルカと泳ぎたい！とツアーに参加そのツアーで、イルカとクルクル回って楽しそうに泳いでいる人を見たら私もあんなふうに泳げるようになりたい！と片道3時間ほどかけて、ドルフィンスイムの練習会に通う。行動的に見えて、実はビビリだから、下調べや準備はしっかりしている。参加するツアーは、かなりの時間をかけて吟味。どんな人が主催しているのかな？どんな人たちが参加するのかな？はじめてで一人参加でも大丈夫かな？ドルフィンスイムができる島までの船旅ってどんな感じ？船酔いしないかな？宿泊する宿の雰囲気やお部屋は？いくつか候補を比較して、最終的にはなんとなく良さそう！という直感も働かせるすると、だいたい間違いない。しばらく泳いでいなかったから、体力づくりもかねてプールにも通ってみる。やったことがないことは、わからないから不安だから1つずつ知ることで、挑戦するためのハードルを下げているのかも。友だちに「本当にやりたいことなら、やってみればいいのにね」と話したことがある。「やりたくても、できない人もいるんだよ」という返事がかえってきた。たしかにそうだ。できない理由ってたくさんあるもの。いつかやってみたい。でも、「いつか」って永久に来ないかもしれない。だから、できるかぎり「やってみたい」に忠実でいたいビビリだけどね（笑）
02Oct
- いつもがんばらなくてもいい
  一昨日、出かける直前にテーブルに足をぶつけたそれなりに痛かったけれど、たいしたことじゃないと思って外出した。時間が経つほど痛みが増してきて、歩けないほどではないけれど、右足の中指が明らかに腫れているし、内出血もしているみたいだ。今も足を保冷剤で冷やしながら、ブログを書いている。先月の秋分の日の前後、やりたいことやアイデアがいろいろ湧いてきて、登録販売者試験があるというのに、新しいことを始めたくてうずうずしていた私はそんなにエネルギーに敏感ではないが、たしかに大きなエネルギーが降ってきていたのだと思う。ところが、今日はなんだかダメダメモードだ足が痛いから、習慣にしている朝と夜のヨガも思うようにできない。こうやって足をぶつけることはしょっちゅうで、何で学ばないんだろう？それだけじゃない。秋分の頃のやる気はどこに行ったのだろう？そういうときは、いつも自分で自分のお尻を叩いていた誰に叱られるわけじゃないのに。でも今回はそうしないことにする。できることをちょっとだけやって。がんばれない日があってもいい
01Oct
- アウトプット！
  登録販売者試験の勉強を始めるとき、まずは厚生労働省のページから「試験問題作成に関する手引き」をダウンロード。試験問題は、この手引きの内容から出題されるから、これさえあれば一応勉強はできるが、白黒でひたすら文字が並んでいるだけ手引きだけを頼りに学ぶのは苦痛なので、カラーで見やすいテキストを本屋さんで買う。勉強を進めるうちに、他の参考書も欲しくなることがある。試験後も使えそうなOTC医薬品や漢方に関する本は何冊か買ったけれど、試験対策として使うのは最後まで1冊だけにした。テキストを読み進めながら、YouTubeで試験対策動画を見たり、Webサイトから過去問をダウンロードして解く。テキストにどんどん必要なことを書き込んでいくあるとき思いついて、インスタへの過去問の投稿を始めた。そのころすでに、各地域の過去問を2年分くらい解いていた。ちょっと意地悪な問題。ひっかけ問題。手引きの脚注に小さく書かれていて、通常は読み飛ばしてしまうような内容からの問題。うっかり間違えた問題や、難易度が高いと思った問題を、独断と偏見で◯✕式にアレンジして投稿。正誤だけでなく、簡単な説明も入れたいと思った。そこで気がついた。なぜ◯なのか、✕なのか、その理由を文章で説明するのって、思ったより大変だ問題が解けても、知識があやふやだとそもそも説明できないから、そのつど手引きやテキストに戻って考える。問題をただ載せるだけでなく、画像を工夫して作るのも楽しかったから、最初は1つの投稿に時間がかかって、こんなことしてていいのかと思った（笑）でも実は、こうしてアウトプットすることが、知識を定着させる一番の方法だったと今では思う
30Sep
- 自己採点
  秋分の日に受けた登録販売者試験。『秋分の日と登録販売者試験』今年の秋分の日は、私の登録販売者試験日と重なった。試験前日は、翌日に備えて最後の勉強をしたかったのに、一日中眠気に襲われていた秋分の日とその前後には、パ…ameblo.jp基本的に7割正答で合格。午前と午後合わせて120点満点だから、84点以上が合格ということになる。いくつかのサイトに解答速報が出るので、受験したその日のうちに自己採点ができる。118点。マークミスがないかぎり、合格していると思う。落とした2点分の問題。1つは、問題文をよく読んでいなかったためのケアレスミス。もう1つは、基本的な問題を深読みしすぎて間違ったケース。勉強しすぎもよくない（笑）満点をとる必要はないのだが、過去問でらくらく合格点がとれるようになってきても、なんとなく不安。もしかしたら、急に今年の試験は難しくなるかもしれないし家では合格点がとれても、試験会場では緊張して力が発揮できないかもしれない。試験直前まで、勉強にぬかりがない。それに、試験のためだけに勉強しているのではなかった。からだのこと、薬の知識はこれからずっと役立つ
29Sep
- リブログ記事登録販売者試験を受けたきっかけ
  一昨日の登録販売者試験についてのブログ。一年ほど前まで、登録販売者という仕事があることも知らなかった。きっかけは、沖縄のハーブ園で見つけた「ハーブ＆ライフ検定」案内。なんとなく気になって、テキストやハーブの本を何冊か取り寄せ、近くのお店で手に入るハーブを買っては料理に使ってみたハーブの心とからだを元気にする力を活用したかったからだが、しばらくすると、10年以上前に学んだ中医学や漢方のほうが、私には合っているような気がしてきた。通信講座のテキストを引っ張り出し、しばらく独学を続けてみたものの、当時もそうだったが難解すぎて内容が頭に入ってこないそこで1年間のオンラインスクールを見つけ、今年の春から学んでいる。中医学や漢方に再び興味を持ちはじめたころ、YouTubeで登録販売者という仕事があることを知った。それまで漢方相談など漢方薬を扱う仕事は、薬剤師でないとできないと思っていたが、登録販売者でも可能らしい。薬剤師になるには、薬学部に入って6年間勉強し、国家試験に合格しなければならないから、私には現実的ではなかった。登録販売者なら、誰でも受験できる登録販売者試験に合格して、販売従事登録をすればいい。こうして私の受験勉強がはじまった。。。
28Sep
- からだによい食べ物を選ぶってむずかしい
  今日は、株式会社玄米酵素さんのオンラインセミナーに参加。テーマは「食品の見分け方」で、添加物のこと、加工食品を選ぶときの注意点について食品ラベルの原材料表示で、たとえば「原材料：〇〇、〇〇...／△△、△△...」と書かれている場合、／より前（〇〇）は食材、後ろ（△△）は添加物だそう。買い物のとき、私も食品ラベルは見るようにしている。なるべく添加物の少ないもの、加工が少ないもの、できれば素材そのままのものを選ぶのが基本だが、原材料に含まれる添加物など、実際は食品ラベルに記載されていない添加物もある。ひとつひとつ吟味して、自然食品を扱うお店で買い物をして、なるべくからだによいものを見つけることはできるが、添加物を完全に排除するのは至難のわざ。お金も時間もかかる。とくに料理が好きでもない私（笑）には、苦痛になりかねない母の病気のために、添加物を一切排除しようとがんばっていた時期もあったが、ものすごくしんどかった。健康はすべての土台健康に関わることを学びながら、健康美人になるために、楽しくできることを続けていく。
27Sep
- 秋分の日と登録販売者試験
  今年の秋分の日は、私の登録販売者試験日と重なった。試験前日は、翌日に備えて最後の勉強をしたかったのに、一日中眠気に襲われていた秋分の日とその前後には、パワフルなエネルギーが宇宙から降り注ぐと聞いていたけれど、本当にそのとおりだったんだろう。登録販売者試験に合格し、販売従事登録をすると、一般用医薬品の販売（第一類医薬品を除く）に携わることができるようになる。セルフメディケーションということばが浸透し、軽度の不調であれば、病院に行かずに薬を買って済ませる人も多くなった。ドラッグストアの数も増えているし、コンビニやホームセンターなどでも薬を扱うところが増えたので、薬剤師だけでは人手が足りない。そこで登録販売者が誕生昨年の今ごろまで、私は登録販売者の存在すら知らなかった（笑）それが、今年なぜ受験することになったかは、、、次回につづく。