こんにちは
本庄知恵です。
最近暖かくなってきたので、
外に出て歩く機会も増えてきました。
久しぶりに長時間歩くと、
足がとても疲れますよね。
足のマッサージをする方も
多いと思うのですが、
特に足裏をほぐすことをオススメします！
足裏マッサージは、
足の疲れだけでなくたくさんの効果が
あるのをご存知ですか？
足の裏を柔らかくするメリット
①体型美人に！
筋膜は動かさないと硬化する性質があります。
実は猫背やＯ脚などは癒着した筋膜に
引っ張られることが原因の１つなのです。
足裏ケアをすることで全身の筋膜が緩むため
姿勢が正しくなることが期待できます。
また姿勢が改善することから腰痛、肩凝りも
楽になります。
②体、心共にリラックス
足裏は広範囲の内臓の血流を
増加させることができる唯一の箇所です。
自律神経を整える効果もあるため、
心もリラックスしたい方にオススメです。
③冷え症改善
足裏マッサージをすると血流が良くなり、
足だけでなく全身が暖まるので
冷え性改善になります。
また、冷えからくるむくみにも
改善の期待ができます。
足裏をマッサージすることで
このような効果があることは意外ですよね。
足裏をほぐせば全身が整う
と言われているほどです。
毎日のケアにぜひ取り入れてみてください