結果、夫婦カウンセリングの前に、20分間の時間をもらい、1人カウンセリングをしていただきました。
パニック症の方は、
『パニック発作が起きてしまった！』という記憶だけが残り、
『パニック発作が起きたけど、こうして乗り越える事ができたぞ！』という記憶が残らないのだそうです。
先生からのオススメです⬇️
『発作が起きた。けどなんとか過ごす事ができたのは何が良かったのだろうか。』
という事に目を向けてみましょう！
現在も、家族の看病に不安と疲れが出ています。
度々意識しているのは、やはり
『深呼吸！』です。
深呼吸で現状を乗り越えたいと思います。
育児でなかなか時間がとれませんが、早く『自律訓練法？』とやらも、調べてみたいなと考えております。
長文お読みいただき、ありがとうございました。