こんばんは〜 
昨日の満月🌕はゆっくりできましたか？
今日のテーマは
「毒だしをする道を作る」です✨
「毒だし」が必要なことは感じてても
毒を出すための道ができてなかったら
出せないよなぁ〜 
というのをダイエットを通して実感しました‼️
家に引きこもることも増えて
体重も増えて
なかなか減りませんやん 
な、状況が続いていて。。。
が‼️‼️‼️
やっとやっとダイエットできました
やったことは
ストレッチ、ほぼ毎日味噌汁、意識して水を飲む
です‼️‼️‼️
ポイントは、味噌汁も、ほぼ‼️毎日
ほぼ‼️が私にはポイントで
絶対に毎日‼️だと続かない人なので
ほぼ‼️にする
そしたら、やっとやっと痩せました
やっと身体の中に溜まってた不必要な物を
出せる道ができた✨✨✨
で、昨日はインストラクター仲間と(私、速読のイ
ンストラクターをしています)zoomを繋いで、心
の毒だし ♥️
溜まってきてた、心の中の毒を出しまくり
笑い飛ばしてもらえる3時間
どんな自分を出しても笑顔で聴いてくれる存在
そんな時間があると
「私は私でいいんやな〜」と想える ♥️
そんな時間でした 
身体も心も、不必要なものを出せる道を作る
それが家の中の空気さえも変える ♥️
私が不機嫌だと娘が不機嫌になる 💦
だから、道作りが大切やなと
ほぼ‼️で続けていきます