初Amebaブログ♡
このブログは友達には公表
せずに自分自身のダイエット記録
として毎日書いていこうと思う( ^ω^ )
２０の時の私は
１６２センチの４２キロ。
もーすっごくがりがり。
んで、ストレスと寂しさから
やけ食いを覚え
毎晩のようにはちきれるまで
食べて食べて、罪悪感で吐いたり。
気づいたは摂食障害になってました。
それから留学したりなんたりで
今が４９から５０をいきき。
多分そんなにデブじゃない。
けど、前の私を知ってる人は
すっごくでぶって思ってるし、
私自身もデブって思う。
なので絶対今回は痩せるって
決めたんです。
まず最終目標は
１２月までに４６キロ代
４２キロはさすがに
がりんちょすぎて魅力もなんも
なかったから４６がベスト
だと思う。昔は４５以上なんて
すっごくデブって思ってたけど笑
だからマイナス４キロ目指す！
とりあえず今月末までに
４８キロ代。
頑張ります！
( ^ω^ )
<今自分を太らせてる原因>
夜中に食べる
やけ食い
野菜をあまり食べない。
睡眠不足
運動不足
栄養のかたより
<改善点>
夜遅い帰宅は変えられないので
２１時以降は炭水化物ぬき
基本野菜
野菜を心がける。
きちんと最低６時間はねる。
仕事中きびきびあるく
そして、1番やめなきゃいけないのは
どか食い。
飲みに行ったら必ずコンビニで
何か買って食べて即寝る。
多分これ辞めるだけで
すぐ痩せるとおもう。(´･_･`)
絶対やってやる！
目指せ昔の自分