こんにちは🎶本城知恵です😊
今回は前回ファスティングをした際のスケジュールをご紹介します⭐️ご参考になれば嬉しいです🙌
準備食1日目🥗
食べ物への雑念を消し去るのが大変🤣
私の一番のファスティングの目的は、ダイエットではなくて体の中の大掃除🧹
4月からの新年度に備えて体をリセット✨
準備食2日目🥗
納豆ご飯に具沢山お味噌汁や、十割蕎麦が体に染みるなぁ✨スーパーでの買い物もシンプルになって食費削減👛😘
明日からはファスティング開始🏃♀️
ファスティング1日目
酵素ドリンクとお水だけ飲めば良いから、とても楽ちん😊✨空いた時間で普段出来なかった所の掃除や仕事の作業がはかどる♪
血糖値の乱高下がなくて、一日中おだやかな気持ちで過ごせる☺️
ファスティング2日目
新たな発見が💡睡眠の質がすごく高くなってる気がする！ここ数年、夜中に細切れに起きるのが当たり前だけど、昨日と今日はノンストップで深く眠れていた💤😌✨
ファスティング3日目
無事に3日間を終えられました✨
私はファスティング自体は、もう慣れっこで楽勝なのだけど、予想外の体調トラブルにいくつか遭遇したからこそ、人の気持ちがより分かるとても良い機会でした😌🪽
回復食1日目🪽
やったことある人だけが分かる感覚で、とてつもなく体がスッキリする日✨🧚
朝はスッキリ大根、昼は🍓🍎をつまみ、夜は🥦やキノコたっぷりポタージュで〆
回復食2日目🪽
朝:きのこポタージュ
昼:きのこポタージュ、🍠チップス
夜:ミニトマト、アボカド、十割蕎麦で〆
間食に🍎も食べました♪
お蕎麦に梅干しとトロロをトッピングもした！
【今回のファスティング振り返り✨】
健康意識が高まると、普段の買い物や選ぶお店の選択肢が変わってきて面白い🌱
美味しい食べ物が溢れる日本では、回復食後の誘惑が多すぎることも再確認しました💡🤣
ファスティングは定期的にやることをおすすめします✨✨
一緒に健康的な生活にして行きましょう😊