You are what you eat.
どのようなものを食べるかで、人（精神的、肉体的や健康、思考力）は決まる。
私の好きなフレーズです。
「何を食べるか」といっても色々ありますよね。
栄養バランスを考えて、サプリメント
腸内環境を整えるために、デトックス、断食
やっぱり、手料理
などなど。
莫大な情報の中から、何を選び、何を食すか。
決めるのはなかなか大変。
私が意識しているのは、
①同じものばかりを取りすぎない（バランス）
②料理は愛情込めて作る
③いただくときは、感謝して。
これだけです。
カップラーメンも食べます。
でも、時々。
料理は基本しない（笑）
でも、作るときは愛情たくさん入れます。
笑顔で感謝して、料理します。
そして、何をいただくにしても、感謝していただきます。
添加物、気になりますが、気にしすぎてもストレス。
ときにはファストフードにも頼らないと、忙しさには勝てません。
そのかわり、何を食べるにしても、いただく感謝は大切にしています。
これで病気になっても、
「まぁ仕方ない」と
私は思えます。
自分で決めて、
結果に責任を持つ。
何を選んでも、そんなに大きく変わりません。（あくまでも、個人的見解です）
それよりも、
「これは体に悪いから、食べちゃダメ」
って、たくさん制限かけていくことへのストレスの方が、体に悪いように思います。
それなら、ただ感謝するだけで、ストレスは軽減される。
そして、いい気分になる。
今日も感謝して、さぁ、そろそろランチのお時間です😋
ありがとう。
いただきます😋