今日は寝るときの姿勢についてお話します！
あなたはいつも寝るときにどんな身体を
どんな風にして眠りについていますか？
睡眠はあなたがほぼ100パーセント毎日
しかも長時間することです。
あなたの一生を80年とすると、
一日の睡眠時間を約7時間として
一生のうち23年間は寝ていることになります。
時間にすると20万時間を超えます。
その20万時間をほとんどの人は
決まった姿勢で寝ています。
この姿勢がほんの少し変わるだけで
あなたの身体にはかりしれない影響を与えてしまうことは
当たり前のことです。
たった一日でも、変な姿勢で寝てしまって
首を寝違えたといって
首を一日中動かせなくなったという
話はよく聞きます。
中にはこれで半身不随になってしまった人もいるようです。
大げさに聞こえるかもしれませんが、
あなたが気づいていないだけで
あなたも首以外のところを
毎日使い物にならなくしているのかもしれません。
周りの人に聞いてみるとわかりますが、
人ってみんなそれぞれで違った寝かたをしているんです。
仰向けだったり、
左向きだったり、
うつ伏せだったり
中にはバンザイをした状態で寝ている方もいました。
かなりボリュームのあるまくらを使っている人もいれば
頭に何も敷かずに寝る人も大勢います。
寝る場所もベッド、布団、ソファなど
人の寝かたは数えきれないほどあります。
あなたの寝かたはその中のたった1つに過ぎないんです。
単純に考えて
何かしら間違ってる可能性のほうが高いです。
あなたがすでに正しい姿勢で寝ている
場合は安心して欲しいです。
でももしすこしでも間違った寝かたをしているときは
今すぐに直してください。
これを直さないと
あなたのお肌も日に日に救いようのないことになっていきます。
「寝ている間にお肌に悪いことがあるなんて全く想像つかない……」
「寝かたと肌なんてそんなに関係ないんじゃないの？」
というあなたの声が聞こえてきます。
ここで断言しますが、
その感覚は間違っています。
もしあなたが病院のベッドで意識不明のときに
肌を剃刀で切られても何も感じませんよね？
寝ているときのあなたも、
気が付いていないだけで、
体は毎日悲鳴を上げています。
これからもあなたに色々なことを実践してもらい、
絶対に綺麗な肌を手にいれていただくためにも
寝る姿勢を直すことを約束してください。
寝る姿勢といっても、
言ってしまえば寝るときにどういうポーズをとるか
ということだけです。
もし今あなたがどんなに酷い寝かたをしていても
絶対に変えることができます！
それでは本題に入ります。
まず、あなたに
寝ている絶対してはいけないことをお教えします。
それは
横向きに寝ることです。
人は赤ちゃんの頃
お母さんの胎内にいたときの名残で
横向きに寝ると落ち着きます。
しかし横向きに寝ると全体重が片側の負担になります。
前肩になり、肩が凝ってしまいます。
肩がだんだん内側に入っていき、
バストが下にたるんでいくんです。
それに加えて首と肩が近づく形になり、
首にシワができます。
首の皮膚は薄いため、毎日片側に曲がったままで
固定されていると
すぐにシワができてしまうんです。
首ににできるシワの大部分は
これによってできています。
また、首の血行が非常に悪くなり
顔のムクミやニキビに直結します。
あなたの身体にこんなに多くの問題が発生していても、
あなたの意識は夢の中です。
誰もあなたの身体を助けてはくれません。
あなたは何も悪いことはしていないつもりなのに、
日に日に首がしわだらけになっていき、
肩が内側に曲がっていて
バストはおばあちゃんのように垂れ下がって
お顔はむくんでニキビだらけになっていく...
そんな未来を避けたければ、
絶対に今日から仰向けで寝てください。
難しいことじゃないはずです。
私もこの事実を知ってからは毎日仰向けで寝ています。
おかげで首にシワはほとんどありませんし、
何の努力をしていなくても
姿勢がいいとよくいわれます！
一緒にきれいになりましょうね！(^^)
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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