アボガド効果

一年前から、美容効果がものすごくある（上質な油を摂取できるとだけインプットしてました）
と知って、アボガドを毎日食べる習慣があったのですが、
近頃ご無沙汰アボガドになっていました。



そんな中、ものすごく快便だった私が、
便秘に苦しむようになり



もしかしてアボガドかっ




と思い、調べてみたところ、
アボガドは、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、更に便の通りをよくする
ビタミンEが大変豊富な食品


らしいのです






ちなみに、水溶性食物繊維は
人体に有害な物質の吸収を妨げ、便として排出させる。
糖尿病を予防。コレステロールの吸収を抑制する。
高血圧を予防。ナトリウムを排除して血圧を下げる。




らしいです





うわ～





アボガドに出会えてよかった～







私のアボガドの主な食べ方は、
コーンフレークに混ぜる
すりつぶして砂糖と混ぜてトーストに塗る
です。







明日から、毎日アボガドまたはじめます