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外食で痩せるメニュー

この週末、

子供達が帰省して夫と2人ぼっちだったので

ちょっと贅沢してみました

大阪いらっしゃいキャンペーンで

関空のスターゲイトホテルへ

↓

翌朝ビュッフェ朝食で満腹

↓

りんくうアウトレットへ

ランチは海鮮丼

おやつにレーズンマフィン＆コーヒー

↓

大阪に戻って

スイスホテルにチェックイン

↓

福寿館で寿き焼きコースを頂き

忘年会

↓

そしてまた朝食ビュッフェで

テンションUP

↓

昨日は仲間との忘年会で

ホームパーティー

餃子&ビール祭

あー、めちゃくちゃ食べた

書いてみたら

まぁまぁ酷いけど、

チクティビティを知ってるから大丈夫

いつもより沢山お水を飲んで、

前後の食事で調整してるので

お通じも毎日スッキリ

食べ過ぎた時みたいな

胃が重たーい感じもありませんよ

ビュッフェでは

チクティビティで学んだ

選ぶモノ、バランスに気をつければ

食べたいものを我慢しなくてオッケー

ホームパーティーでは

遺伝子栄養検査で知った

私の燃やせる食材、

出せる食材を敢えてしっかり取り入れて

おつまみを用意したので

いつもより体調が良かったり

お酒を楽しむときは、

必ず同量以上のお水も一緒に。

同じ年末年始のご馳走シーズンを迎えるのに

この知識を知ってると知らないのでは

カラダへのダメージが大違い

‼️

一度知れば一生モノの知識

自分だけじゃなく

大切なご家族にも役立ちますね

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沢山の仲間が増えるのを

心から楽しみにしています

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