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外食で痩せるメニュー

お風呂に入る前に鏡をみて

お腹がポッコリ

やべー

ちょっと食べすぎたな・・・と思っても

翌日にはスッキリリセットできるコツ

1日断食とか

思いっきり運動を

というわけではなくて

ちょっと食事のコツを変えるだけ

食事の前に、

なんかつまみ食いをしようとしたときに、

無性にお菓子が食べたくなった時に。

「いま、お腹空いてる」

といちど聞いてみる

あ、空いてないわと気づけば

食べんでいいやーんと自分にツッコミ

いやいや、めちゃお腹空いてんねんって時は

美味しく頂きまーす

ポイントは、

お腹が空いてないときは

食べない

そしてお水をたっぷり飲む

このルーティンが身についてるので

バレンタインやホワイトデーに頂いた

チョコやお菓子が全然なくならないのよー

（嬉しい悲鳴）

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