5秒で10歳若返る
もし普段意識していないようなら
間違いなく即若返ります
立ち方を意識しましょう
舞台で挨拶をされる女優さん
立ち姿
見惚れてしまいます
とくに
年齢を重ねた方の
力みのない凛とした立ち姿の
美しさといったら
美しく立つって
ほんと大事
背筋がピンと伸びたおばあちゃんは
とても若々しいです。
わたしが普段意識していることは
○まず肩を後ろに引いて肩甲骨を寄せてから
肩を下げる。
ここで大事なのは
胸をそらさないことです。
意識するのは肩だけです。
○お腹を軽く引っ込める。
○お尻に引き締める。
○膝を伸ばしきらないで、両膝をつける。
この4点です
とにかく力を入れすぎないこと
力みのない
自然な立ち姿をキープします。
力を入れると長く続かないし
反り腰になったり
膝に力を入れすぎて痛くなったり
立ち姿のトレーニングは
壁に頭、肩、お尻、踵をつけて
壁に背中がつくように
お腹を引っ込める。
これだけやってみてください
ぜひ
お試しくださいね
