「ヨガ入門講座」の感想を頂きました(^^♪

今年から「山の日」ができましたね。

さらに８月１１日は
「きのこの山の日」
でもあるんですって(^^♪

夏休み以外の祝日、
皆さまいかがお過ごしでしたか？


東京医療保健大学での「ヨガ入門講座」、
たくさんの可愛らしい女子大生が
参加してくれました！

ほとんどの方がヨガは初体験！
でも、とっても集中して楽しんでくれました。

参加された学生さんから、

「とてもリラックスできた」

「是非、また、開催してほしい」

との感想を頂きました。


医療の道を志す学生さんが、
若いうちからヨガに触れるのは
将来の医療にとって、とっても有益だと思います。

こういう取り組みを今後も続けていきたいな!(^^)!


↓当日の写真、何故か横向きになっちゃう。。。

「ヨガ入門講座」開催しました

東京医療保健大学での
「ヨガ入門講座」を開催しました。

募集定員は満員御礼。

可愛らしい女子大生が
たくさん集まってくれました。

みなさんヨガはほぼ初体験。
楽しんでもらえたかな？

ヨーガとは？③ハタ・ヨガの特徴

いわゆる身体を動かすタイプのヨーガは
すべて「ハタ・ヨガ」の一部です。

「ハタ・ヨガ（＝力強いヨガの意）」は
１１世紀頃に出現した、
ポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）などの、
肉体を浄化し強化する鍛練によって、
自己（エゴ）を超越したゆるぎない境地を目指す修行法です。


「HATHA（ハタ）」とは、サンスクリット語で直訳すると

「ハ（ha）＝太陽」、「タ（tha）＝月」

という意味であり、そこから、

「ハ＝ha」は太陽・吸う息・凝縮、
「タ＝tha」は月・吐く息・拡大

などを表します。


この2つの言葉の意味を組み合わせると、

「ハタ」は

太陽と月/
吸う息と吐く息/
陽と陰/
集中とリラックス/
精神性と生命力

と解釈され、そこから転じて、
一つに結ばれた陰と陽が織り成す「体内エネルギー」を意味する事から、
ハタヨガは、「力強いヨガ」との意味で解釈されています。

ハタヨガは、 アーサナ（ポーズ）や呼吸法が、
心や身体を動かす原動力であるいう基本的な考えの下に、
それらをコントロールして調和させるヨガであるといえます。


ですから、ハタ・ヨガを行う際には、
まず呼吸に意識を向けましょう。

吸う息、吐く息に合わせて、
身体の動き一つ一つを意識化して
時には力強く、時には身を委ねて緩める。

呼吸が身体と心の橋渡しになってくれます。
安心して呼吸に身を委ねましょう。