私事ですが、ストレスによる暴飲暴食や運動不足、不規則な時間の食事などがたたり、痩せてた時期より15キロ以上肥えてしまいました😭
で、更に年齢的にも体重が落ちにくくなってきてますが、健康面でも心配ですし、なんといっても好きな服が着れなくなったり、老けて見えるとか、これは本気で痩せないと！と思ってはいるのですが、美味しいものやお酒が好きなもんで、そういう楽しみは我慢したくない！
それに、あんまり自分を追い込むと逆にストレスになってしまうので、あまりストレス無く痩せたいという。自分に甘い私。
ということで、
①タンパク質中心の食事を心がける（うどんやパンですぐ太る）
②ビールは控え目にする（ビール大好き人間）
③湯船につかる（シャワーで済ますことが多いので）
ちょこっと努力
④ゆらこ（ストレッチ＆インナーマッスルを動かす？）
もうちょい努力
⑤ホットヨガ（姉に誘われてる）
これでどれくらい痩せれるかなー。