皆様こんばんは！職場から出たら凄まじい雪にゾッとしました(´・ω・`)
更に車には30センチ程の雪・・・昼にこんなのなかったでしょ！？(震え声
車の雪降ろすのにしばらくかかりました。
更に更に帰り道のザブザブすることすること(泣
皆様気をつけてくださいね！
明日起きるのが怖いです・・・。
あ、ダイエットのほうは頑張っていますよっ！
間食はドライフルーツで夜は炭水化物抜き。
あ、ちなみに間食は食べても全然大丈夫だそうなんですよ！
ただし、ドライフルーツ＆ナッツがオススメ。
ナッツやドライフルーツにはビタミンEとミネラルがたっぷりなので、美容にとってもいいらしいのです。
更にナッツにはオメガ脂肪酸という良質な脂肪があるとのこと(Google先生受け売り！)
ここで注意なのが、ドライフルーツは加糖されていたり植物油でコーティングされているものはダメです。
成分表をチェックして、素材のみのものを選ぶようにしています。
個人的に好きなのはプルーンとデーツ、ドライいちじくです。
また、ナッツは塩分添加などされているものを避け、素焼きのものをオススメします！
意外と素焼きナッツって食べると甘く感じて美味しいんですよー。
塩ないと嫌！とか思ってたんですが衝撃でしたv(・∀・*)
オススメはアーモンド！！1日10粒前後食べるのが健康にいいらしいです。
更にスクワットと腹筋を1日50回！くらい・・・。
体重に変動はありませんが、やはりスクワットは強いですね。モモの外側が若干締まってきたような気がします！
前兆としては、まずお肉が柔らかくなってくるんですよー。
ぶよぶよのときは摘まんだりすると固くて痛い感覚なのですが( ；∀；)
その後少しずつ締まってくるような感覚ですね。
この感覚は個人的なものなのかみんな同じなのかわからないですけど、触ってみて柔らかくなってくる感覚があれば、そのままもう少し続けるとお肉が締まってくる感じです。
うーん、分かりづらいかな(´・ω・`)
いつもこの辺りで満足してしまっているので、今回ばかりはもっと頑張りたいと思います！
ああ・・・・ケーキ食べたい(;つД｀)