小向美奈子がニコニコ生放送「衝撃の告白コーナー」登場決定

ニワンゴは同社が運営する「ニコニコ生放送」で、11月29日（木）20時より、『ニコ生×NEWSポストセブン「あの小向美奈子がスタジオで衝撃の生告白！」』を放送する。同番組は、小学館が運営するニュースサイト「NEWSポストセブン」とコラボしたニュース番組。

第一回の放送では、元グラビアアイドルで『AV女優　小向美奈子』でAVデビューした小向美奈子氏が登場。「衝撃の告白コーナー」と題され、同氏の人生について編集者の中川淳一郎氏と人材コンサルタントで作家の常見陽平氏が話を聞く。

同番組は二部構成となっており、一部はNEWSポストセブンの10大重要ニュースを硬軟織り交ぜバカバカしく、時にマジメに中川氏と常見氏が解説する。小向氏の登場は20時25分ごろを予定している。

また、ニワンゴによると「番組を視聴しているユーザーが書きこむコメントや質問に対して、小向氏がリアルタイムに反応します」とのこと。

■番組概要
【番組名】『ニコ生×NEWSポストセブン「あの小向美奈子がスタジオで衝撃の生告白！」』
【放送日時】2011年11月29日（火）　20時開演　22時終了予定
【出演者】中川淳一郎（NEWSポストセブン 編集担当）、常見陽平（作家）、
（敬称略）小向美奈子(元グラビアアイドル)

一日の必要摂取カロリー!!

一日の必要摂取カロリーを計算する方法

■標準体重から計算する方法
必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。

計算式は『身長(m)ｘ身長(m)ｘ22』です。

例えば
身長が162cmなら標準体重は
1.62 x 1.62 x 22 = 57.7368
で約58kgになります。

そこで一日に必要な摂取カロリーは
体重に25～30を掛けた数字になります。

58kg x 25 =1450(kcal)
58kg x 30 =1740(kcal)

必要摂取カロリーは一日あたり1450～1740kcalとなります。


■目標体重から計算する方法
目標体重で一日の必要摂取カロリーを計算するには
目標体重に25～30を掛けた数字になります。

例えば
目標体重が52kgなら

52kg x 25 =1300(kcal)
52kg x 30 =1560(kcal)

目標体重に対しての必要摂取カロリーは一日あたり1300～1560kcalとなります。



厳密には、性別・年齢・一日の運動量などでその人にあった必要摂取カロリーが算出されます。

消費カロリーとは？

消費カロリーとは、基礎代謝（生命維持）や運動などにより消費されるエネルギーの事です。消費エネルギーの使用率は、基礎代謝：60％～70％、運動とその他：30％～40％と言われています。

生きている限り、寝ているだけでもカロリーは消費されていることになります。
摂取カロリーと消費カロリーの関係は、摂取量が消費量を上回った分が体に体脂肪として蓄積されます。

脂肪のカロリー

脂肪に含まれるカロリーは1グラムあたり9Kcalです。

一方、
「炭水化物」のカロリー：1グラムあたり4Kcal
「たんぱく質」のカロリー：　　　1グラムあたり4Kcal
です。

摂取カロリーとは？

　摂取カロリーとは食べ物によって、体内に入ってくるエネルギーです。食べ物の中でカロリーを持つのは、「炭水化物」、「たんぱく質」、「脂肪」の3つだけです。
それぞれのカロリーは
「炭水化物」のカロリー：　1グラムあたり4Kcal
「たんぱく質」のカロリー：1グラムあたり4Kcal
「脂肪」のカロリー：　　　1グラムあたり9Kcal

つまり炭水化物を1グラム食べるのと脂肪を1グラム食べるのとでは体内に蓄積されるエネルギーが違うということです。
摂取カロリーと消費カロリーの関係は、摂取量が消費量を上回った分が体に体脂肪として蓄積されます。