色々見切り発進だけど
まずは、食事改革からはじめるべくまずは、google様に聞いてみる
ネットやYouTubeには色んなダイエットの仕方があって
正直何が正解なのかわらない💦
そんな時に見つけたのがPFCバランスのとれた食事方法
初めて聞く言葉だけど、三大栄養素の頭文字をとったものでした❗️
前の日記にも書いたけど、糖質制限では脂肪は落ちないらしい
〈三大栄養素〉
P→ Protein タンパク質
F →Fat 脂質
C→Carbohydrate 糖質
これをバランスよくとることで、体脂肪を減らしてお腹の浮き輪と背中のお肉を減らすぞと意気込んだけど
栄養バランスってよくわからない
大体、食品に含まれる栄養素がわからん。
ということで、アプリに頼ります
今の世の中、ほんと便利になったよね
昔だったら本屋さんに頼るとこだよね
私が、見つけたのは「はすけん」というアプリ
めんどくさがりの私かなんと3日目に入りました
朝昼晩ごとに食事をインプットすると栄養計算やアドバスが貰えてめっちゃ使いやすかった‼️
不足している栄養を教えてくれるから、次の食事の献立に役立ててます👍
今日は金曜日！
明日は休みなのでもう少し整理してダイエットに取り組みます