顔が小さくならない人の90％の人がなっているあれ。

こんにちは

ゆうです！！

春休みに入り

気分はルンルンです

次の日学校がないから

友達とお泊まり！

そのままオールで宅飲み！！

オールでカラオケ！！

車で夜景を見にドライブなんて

行くことなんてあるかもしれません

あー。今日3時間しか寝てない

なんて言っている睡眠不足の

友達周りに沢山いませんか？

次の日の事を考えなくていいから

夜ふかしが存分に出来ちゃいます

しかし、

睡眠時間をきちんととれていない方
このままでは小顔ダイエットの成果が
出るのがとても難しいかも知れません。

今日のテーマは

「睡眠」です！！

今から私がする話をすれば

貴方はさらに小顔になりやすく

なります！

毎日、みずから自分の顔を

鏡で見たくなります。

毎日顔が小さくなる

喜びを覚えます。

気分はルンルンです！

モチベーションはあがりまくりです。

だって日に日に自分が可愛くなるのが

身に染みて実感できるから！！

友達に

なんでこんな急に顔小さくなったん？！

と質問攻めにされるでしょう。

じつは、、、

とみずから答えたくなるでしょう。

答えられるように貴方が知る必要が

あることはたった１つ

『睡眠時間を

   しっかり取らないと
   太りやすい体質になる』

ということだけです！！

どうして睡眠時間が

関係するのか理由は、、、

眠らないと、脳が休まらない事に

よって体に疲れが溜まってしまい

代謝が鈍ったり、水分の停滞を

引き起こしてしまいます

それによって、

顔が大きくなってしまうのです！

逆によく眠り

脳を休ませてあげると

逆の事が行われます。

具体的に何時間寝ればいいかと

言われたら、

7時間～9時間です！！

睡眠時間が、7~9時間の人に比べ

4時間以下しか眠らない人は、

73％も肥満になりやすいという結果も

でています。

なので今すぐ

紙に7時間以上寝る！！

と書いてベットから見えるところに

貼ってください。

今すぐやらないと

この先ずっと顔が小さくなることは

ありません。

では、今日はこのへんで。