こんにちは！

2022年6月21日、アジェンディスト養成講座Day2を受講しました

前日まで娘が水ぼうそう疑惑でお休みしていて

今回も子連れ受講か？！とドキドキしていましたが

なんとか回復

今回は集中して受講することができほっと一安心です

ちひろ、一体何を始めたの？ということと、

こちらに受講前の想いを書いています！

『アジェンディスト養成講座を受講します！』以前のブログでチラリと挑戦表明していた「アジェンディスト養成講座」17期生として、5/24(火)から新たな学びが始まりましたアジェンディストとは、Ag…

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アジェンディストって何？！というところは

Day1レポのこちらに書かせていただきました

よかったら読んでみてください

『アジェンディスト養成講座 Day1レポ』 5/24は楽しみにしていた、アジェンディスト養成講座！普段インスタライブに参加させていただいてて平日クラスを開講くださっている渡邉亜生さんから受講♡ …

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今の自分に少しでも違和感を感じている、

変わりたいけどきっかけがつかめない･･･、

満たされているはずなのにどこか物足りない、

少しでもモヤっとしたり当てはまる方の何かヒントになれば嬉しいです

それでは、Day2のレポを

アジェンディスト養成講座Day2レポ

1．Day1後、1ヶ月の振り返り

2．養成講座2日目の内容　　

３．受講後の感想　　　　　

1．Day1後、1ヶ月の振り返り

前回の講座受講後は、

「自分の本音に向き合う」を実践するため、

今までよりも感情の機微を敏感にキャッチできるよう

意識的にノートに書くようにしていました。（日記みたいな感じ）

嬉しいこと、幸せだなぁと感じること、

ラッキーだなと思うこと、

イラッとしたことや怒りが湧いたこと、

人からの言葉でもやっとしたこと、

不安なこと、

どんなことも書き留めました。

ポイントは

「定点観測」

今までは子どもにイライラした自分、ダメだなあ～

とか母親としてもっとこうしないと！とか

書き出す感情にジャッジを加えて

無理矢理前向きに矯正しようとしてしまっていましたが

そうするとまた同じことの繰り返し・・・

なので、

まずは受け止める

ということを徹底しました

例えば、我が家の子どもたちは夜20:30頃にベッドに行くのですが

そこからが長くて

2人できゃぁきゃぁと寝ずに遊んでいます。

21時を過ぎてくるとイライラ･･･

「早く寝んかーい！！！」

とぶち切れる前にノートに書く。

イライラするー

21時までには寝てほしいのに

なんで？

朝早起きだからせめて早く寝てたっぷり睡眠取って欲しい

思った通りにならないことにイライラを感じる

うんうんそうだよねー。（自分で共感）

みたいな感じで。

そうするとぶち切れずに一旦落ち着けたり。

（落ち着けないこともある😂それも書く！）

どんなときに感情があふれてくるのか

その感情から自分の“思い込み”がわかったり

大切にしている”価値観”に気づけたり

感情（特にネガティブ）は気づきの宝庫なのだということに

実践を通して気づくことができました

2．養成講座2日目の内容

全4回ある講座の2日目

このような内容を学びました

①自分を幸せにしながら夢を叶える6つのメソッド

②ネガティブを恐れず自分をコントロールする方法

③才能別ブランディング

④お客様の「心」に届くライティング

自分の本音との向き合い方の超超具体的な方法を前半で学び、

後半ではビジネスマーケティングのことまで。

盛りだくさんな内容でした

講座後は頭がパンクしそうでプスプス

3．受講後の感想

今回一番強く感じたこと。

自分との向き合い方も、

アジェンディストとしてこれからお仕事をスタートするのも、

「ありのままの自分を認めること」

がとってもポイントだということ

「自分ってダメだなぁ･･･と思うことはありますか？」

この質問に、なんて答えますか？

なんと、75.2％の日本人が「はい」と答えるそうです

（ちなみにアメリカは50％くらい、感情が激しそうな韓国でも60％なのに･･･！）

自己肯定感低い大国日本･･･！

私自身、75.2%の中の一人で自己肯定感の低さに悩み、

何をやってもその瞬間しか満たされない感じがして、

幸せを人や外に求めて、

何か物足りない感じを抱えながらこの3年ほど過ごしてきました。

本を読んだり、ノートを書いて自分と向き合うようになって3年。

やっと気づいたかって感じなのですが。。。

「すべての答えは自分の中にある」

ということに気づき、

納得することができるようになりました。

人から認められたい、褒められたい、と思っていても

自分で自分をダメだと思っていると、

その言葉を否定してしまいます。

（まさに私がそうでした。笑）

まずは自分をありのまま認めること。

子どものこと可愛いなあ～～～と思ってる自分も

一人でいる時間がもっとほしいなぁと思ってる自分も

料理が苦手な自分も

まるっっっっとぜーんぶ受け止める。

まぁいっか

それが自分を幸せにしながら夢を叶える秘訣のひとつ

全4回の講座、３回目も楽しみです

読んでいただきありがとうございました

アジェンディスト養成講座 Day2レポ