近頃大切にしていること。

それはモーニングルーティーン✨

早起きした日は1日充実して過ごせる、と

昔から体感があったので、習慣化したいと長らく思っていたものの。。。

子供を産んでからここ3〜4年ほどは朝弱いキャラが家族の中でも定着するほどバタバタな朝を過ごす毎日

子供は私を起こさないようそっとベッドから出て静かに遊んでくれていたり

起きる気力がなく毎日眠くて眠くて

そんな私でしたが...

ひょんなことから朝早起きできるようになり、

今は毎日を充実した気持ちで過ごせています

私の取り入れた考え方、

やっていることはほんとにシンプル！

毎日続けなくてもいい！ゆる〜く始めてみる

完璧主義な人は、毎日続けなきゃ！

1日できないとやっぱり私はダメだ...

と自分で自分をいじめる傾向があります。

まさに、私がそうでした。

できなかった日は、

まあいっか！そんな日もあるよね～と考え、

できた日は盛大に褒める

ゆるい気持ちで始めて、続いたらすごい！天才！と毎日自分を盛り上げながら(笑)

気持ちよく楽しく続けられています

最近は、ヨガをしてると息子が、

「ママ、痩せたんじゃない？

キレイになってきたね～～」

とか声をかけてくれます(笑)

それもとってもプラスの活力に

5日続いた次の日にあえてお休みしてみると

「休んでいいんだ～」と心にゆとりが持ててオススメです

ワクワクする理想の1日を書き出して、実際にやってみること

白湯を飲み、朝ヨガと運動で体を目覚めさせて、

ノートを書く。

昨日はどんな日だったか、

今日したいこと、どんな1日にしたいか、

どんな感情を味わいたいか。

読書やイタリア語の勉強をして...と

具体的に書いて、とりあえずやってみました。

朝すると気持ちいいーってことを選んで、

実際にまずはひとつずつやってみる。

ヨガは気持ちいい、続けていこう

朝一の読書は眠たくなっちゃうから運動の後に。

など、試行錯誤しながらいろいろな習慣を組み合わせて3ヶ月ほど続いています。

朝は子供たちを送り出すのに精一杯だった3ヶ月前から考えると大進歩

1日の始まりを爽快にワクワクすごせると、
そのあとも充実した1日になる感覚。

朝週間を取り入れるのにとても参考になる

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オススメの朝習慣、

あればぜひ教えていただきたいです

理想の1日は最高の朝から♥