本日の練習会は~~~~
キャピキャピ←
女子RUN♡
元気な女性ランナーが集まりましたよぉ~
タイムトライアルしましたよ~~
女子だけなので、練習開始するまでお喋りしまくりで30分オーバー
話は尽きませんね~~
って感じで、それぞれ体の状態と相談して、5kmと10kmに分かれて計測しました~
なかなか良いペース刻んでましたね
ちなみに、メンバーのTさんは去年9月に10kmタイムトライアルした時よりも約10分タイム縮んでます
素晴らしい~~
ちびくろも見習って頑張りまーす
んで、タイムトライアルが終わってからは~~
大好きな♡
筋トレ♡
今年の目標は、腹筋を板チョコにすること
足上げ腹筋バッチリやりましたー
ウゥゥゥ…
ん?おじさんいました?
女子RUNというネーミングとは程遠い、うめき声が聞こえる中、10回3セット頑張りました
お疲れ様ですぅ~~
最後はストレッチ
股関節が硬い方が多い~
ちゃーんとストレッチして、可動域を広めていきましょう
そして、ウケたのがこちら。。。
アガガガガ~~~~!
(痛い※沖縄方言)
NさんとTさん、硬いこと
少しずつ柔らかくしていきたいですね
今日はいろいろ喋りまくりの女子RUN
楽しくできました
参加いただきありがとうございました~
4月からもまたよろしくお願いしまーす
おまけ
今日はラジオで
RUNNET EKIDEN沖縄大会
の告知をしました~~
気になる~~
みんなで乾杯ですな