本日は
HDMランナーズ水曜練習会
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えーーーっと…
参加者はAさん1名![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/978.gif)
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いや、いーんです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
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危うく誰も来ないかも…って心配してたので![](https://emoji.ameba.jp/img/user/tr/truth-14/17014.gif)
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ありがたや~~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ob/obablog/2258.gif)
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練習前に続々と不参加の連絡が~~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
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この時期は忙しいですからねー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/9816.gif)
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無理せず、来れる時に来てくださいな~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
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新規メンバーも随時募集中![](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)
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ってことで、4月の始めにあやはし海中ロードレースのハーフにエントリーしたAさんと一緒に
マンツーマン練習![](https://emoji.ameba.jp/img/user/si/siduka02/1110.gif)
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全然走れていないということで、一緒にゆっくりと10km走りました~~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
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最初は10kmいけるか心配でしたが、いろいろ話しながら走ってたらあっという間に終わりました~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
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大丈夫
いけるいける![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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マラソン初心者の方は、最初は話ができるくらいのペースで走りましょうね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/at/atsu-110/1788.gif)
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それでもキツければ、、、
歩き→走り→歩き→走り…
という感じで、5分交代とかでもOKです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/al/alien-728-man/6460.gif)
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少しずつ走りの時間増やして、徐々に体を慣らしていきましょう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
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Aさん、来月に向けて頑張っていきましょーねー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/p1/p1nky-dm1x/3857.gif)
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お疲れ様でしたー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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