デトックス最終回

毒出しネタ。最終回。起きたついでにサクっと更新！さて、初回の紹介日記で手書きの日記を書いていたと書きました。実はコレ今も続いてるの。機械が苦手なのもあって、長年慣れ親しんだ手書きが一番しっくりくるし、人の書く文字には人柄や感情が現れる。あとで読み返した時、手書きの方がかなり鮮明に思い出せて臨場感たっぷり。ライブ感がビシバシ伝わる。何より文字を書くこと自体が大好きなので日記を書くのが苦にならない。だから続けていられるんだと思う。で、書きながら、とっちらかった頭を整理して落ち着きを取り戻したり（これが一番多いかな）忘れかけたことを思い出したり、自問自答したりして1度あたまをプリミティブな状態に戻すのにはピッタリな作業なの。言わばこれも疲れた心と頭のデトックス☆私にとって表現することや伝えること全部の作業がデトックス。また手紙も好きで、一緒に住んでいるダーリンにも書くよ。仕事柄 生活にすれ違いも多くコミュニケーション不足になりやすいから、メールより手紙で愛を伝える。簡単に、『ご飯は冷蔵庫よん』みたいな共働きの両親が子供に向けて書くような手紙も多く書きます。ほんのひ
と手間に愛を感じることってあるでしょ？可愛い便せんやメモ用紙に要件＋似顔絵を書いたり、封をする時、愛用している香水を一滴たらして開封時にほんのり香るようにしたり‥女子ならではの柔らかい気遣いに喜ばなかった男性はいません！ダーリンは『あんたマメだね、ヒマだね』とただでさえ細い目を細ませて私を見るけど、返事はくれます。わざわざ便せんを買いに行って、何度も書き直したのであろう紙の山がゴミ箱に入っているのを見た時も、ただのメモ書きでも裏に『ご飯美味しかったよ』と返事をくれた時も泣けたね。『愛してる』のメールが100通届くより1通の手紙のほうが100倍嬉かった。
言いにくい不安や不満も書くことで十分心のデトックスになる。心の奥底に汚い感情蓄積してないで一緒に出そうぜ！喧嘩すると余計なことまで言い過ぎるあなた、いつも言い負かされて言いたいことの半分も言えない！あなたこそ手紙でぶつけてはどうだろう？そして日記や手紙を書く時には羽根の付いたペンなんかで書いたりすると女子度もupした気になりませんか？そんなラブリーなペンで『マジうざい』とか書く気にならないよ。300円くらいで雑貨屋に売ってるしさ。魔法のスティックみたいな可愛いペン（参考写真upしてあります）でダーリンのハートに魔法をかけるってのはいかが♪可愛いペンで可愛い便せんに文字を書く。その作業自体が可愛いではないか！そのうち『可愛い作業をする自分が可愛い』と、魔法でもかかったように酔いしれて心の毒も中和される。（ハズ！）体の毒出しも大切だけど、心の毒を出してこそ全てのデトックスが効くんではないかと自負しています☆ストレスのたまりやすいキャバクラでは、間違った毒出し（人の悪口言ったり、陥れたり‥）する女子がやっぱりいた。醜いのはいけません。今の時代、ストレスフリーは困
難だけれど自分なりのデトックス方法を見いだすことが健康にも美にもダイレクトに影響するんだと思うな。私は食生活の改善と毎日のヨガ＋日記orブログで日々デトックスしています。
始めましょう！あなたも今日からデトックス！

デトックスvol.4

突然ですが私はヨギー（ヨガする人のこと）です。
通ったりするのではなく自宅で。
加湿器つけて、ヨガマットの代わりに捨てるつもりだったせんべい布団を敷いて雰囲気出すためお香でも焚いて怪しく くねくね。キッカケは日頃の運動不足解消にムリなく続けられるものはないのかー？と悩んでいたら女子高生の妹が『ヨガやろうぜ』と誘ってきたことだった。妹は流行りに敏感肌。「流行ってるからやってみたい」感丸出しで訴えられても、内心続かない気がした。でも流行りには流行る理由もあるよねと思い直し、疑いながらいっちょトライしたところ これが結構良かったのね。なまっちょろく見えるポーズもやってみるとピキーン！パキーン！私のこり固まった筋を容赦なく引っ張る、ほぐす。バレリーナや体操選手、フィギュアスケート選手の体があんなにバランスいい理由が、なんとなく理解できた。体の柔らかい女は美人度up間違いない。動きがしなやかな女と凝り固まった女ではちょっとした動作も雲泥の差ではないか。本来つかないような場所にムダ肉がついたりするのは姿勢の悪さから骨格が歪み、それをカバーしようと余計なところに肉がつき、筋肉が凝り固まって血が通わなくなる、血流が悪い＝冷える＝むくむ＝脂肪に変わる
＝太る。内臓の位置すら変えてしまう歪みは健康をも害するし、美と反対方向にひたすら走っていくのであーる。やっべぇ！！ってことで恐怖心までヨガに煽られ、毎日体をくねらせることになったのであります。『私の体よ、元に戻れ』と呪文のように唱え、とり憑かれたように体をくねらせる。ヨガの途中リンパマッサージも挟みながら老廃物の流れも促す。じっとり汗かいて排出バッチリ☆肉も内臓も正しい位置に全部戻す！その執念のみで毎日私を奮い立たせた。（つい、今日はいっか♪と思ってしまうのよ‥）初めは次の日の筋肉痛に悶絶していた。（どんだけ歪んでんだ）だって携帯を持つ腕すら痙攣してるの！！だけど毎日続けていたら、あーら不思議！最初、ひざ下までしか手が伸びなかった前屈も（ヤバいとか言うな）今や手は足首まで伸びるし、ちょっとやそっとじゃ疲れないのよ！myBody！前は「疲れた。あたし帰る」が口癖だったのに、最近は「疲れた」って言わないどころか思わないの！！ね、皆さんも騙されたと思って１日５分、１つのポーズだけでいいからやってみて？ウエストのサイズダウン保証するわよ。
体くねらせ余計な肉をデトックス！！
すっかりハマった私はこないだ出向いた岩盤浴の無料ヨガスクールに通おうと目論み中！ついでにヨガマットもダーリンにねだろうと目論み中！うひひ。

デトックスvol.3

ダイエット中の女子なら1度は必ずやるであろう。『サラダダイエット』。そうでなくとも戦う女子は忙しいので、ダイエット関係なく、サラダ食べときゃいいか？ってコンビニでサラダ買い求めたことありませんか？それとヨーグルトとバナナや野菜ジュースで完璧！とか思ったことはありませんか？私はある。あなたもあるでしょ？（しつこい？）健康的に思われるその行為に１つ落とし穴が！！あんびり～ばぼ～！！！！それよ、それ。『サラダ』よ！キャバクラの更衣室で出勤前、冷野菜サラダをウコンの力で流し込む嬢がいた。（それも結構な人数いた）そしてスレンダーなのに彼女の下腹は目を疑うほどポッコリ！「サラダと焼酎しか摂取してないのに太るぅ」と訴える嬢。彼女は接客中 サラダスティックを客におねだりして焼酎片手にキュウリぽりぽり姿が定着していた。サラダもトマトなんかの冷野菜のサラダばかり食べてるのを見かけて、私はそれを見ていて寒々しさを覚えてハタと気付く。「それ夏野菜じゃ‥？イコール体冷える。イコール、人の体は守り体制になり冷えを防ごうと脂肪のつきやすい体質へ変わる。野菜が脂肪に変わってるのよ！」と。サ
ラダしか食べてないのに痩せないあなた。口に運んだ野菜は何野菜？
私と言えば。幼少時代に母が旬の野菜を与えてくれていたことを体は覚えてるんだろう。それを完全にシカトし、私も大好きなトマトを毎日かぶりついていた。で、寒くなったり震えたこともあった。（気付けよ）だから妊婦みたいに腹が異常に出てたのでは？（きっとそれだけじゃないけどな）最近はトマトが食べたくなったらミネストローネを作ります。最近は冬野菜を毎日摂取している。根菜類は食物繊維たっぷりで冷え性も解消するし、ネギと生姜の保温効果は有名だけど保湿効果まであるってご存知でした？ネギも生姜も何にでもふりかけるくらい好きなくせに私は知らなかった。（でも生姜には利尿作用アリなので取りすぎると肌がカサカサに！）私は豆類も大好物なので冬野菜と大豆が働いて、便秘も解消されて下腹スッキリ、肌の調子も格段にイイです。そして最近、お砂糖を上白糖からオリゴ糖に変えた♪毎日のヨーグルトの効果もプラスしてコイツらも腸と肌に効いてるハズ。旬のフルーツも効果絶大♪毎年冬はおコタでミカンが定番ね。ダイエット中のあなたこそ毎日の食事でデトックスしましょ♪ついでに（ここポイント）美肌もゲットしよう♪