こんばんは～
なんだかお久しぶりの日記になってしまいました
仕事も体重も増えてしまい泣きたい気分だわ～
でもここで辞めたらまたダメな自分に戻るわけで
友人が人生初の禁煙を始めたのを見て
私も新たに頑張りたいと思います
とりあえず、体重より見た目を重視して数字に一喜一憂
しないよう続けていきたいと思います
それではまた明日～
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１８日の記録
朝 体重 ５３．８ｋｇ 体脂肪率 ３３．９％
夜 体重 ５３．２ｋｇ 体脂肪率 ３２．９％
１９日の記録
朝 体重 ５３．０ｋｇ 体脂肪率 ３３．７％
夜 体重 ５３．０ｋｇ 体脂肪率 ３３．０％
今日は朝から男子体操金メダルに感動していました
さて今週はお盆がありますね～
ということは・・・・親戚が集まるということで
外食が増える！体重も増える？
恐ろしい予感がしますので、お盆休みに入るまで
夕食はＤＨＣシェイクで過ごそうと決めました
おかげさまで今日の体重は昨日より減ったわけですが
このダイエット、リバウンド率がかなり高いので
気を付けて短期間だけしたいと思います
それよりなにより、冷たいものを摂りすぎているのか
胃腸が弱り気味でお腹壊してます
だけど痩せないですね～
明日は午後代休をもらってお休みです
間食に気をつけなくちゃ
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本日の記録
朝 体重 ５３．２ｋｇ 体脂肪率 ３３．３％
夜 体重 ５３．５ｋｇ 体脂肪率 ３２．７％
ダイエット開始から ＋０．５ｋｇ ＋０．１％
今日は北海道も暑い１日でした～
今日はＭＥＣ食ＤＡＹにしようと思いまして
３食、炭水化物なしで肉料理にしましたよ
そのおかげなのか
お菓子を食べたい衝動はなく
間食で爆死
することはありませんでした
今日はオリンピック選手の頑張りに感動しました
頑張っている人ってほんとキラキラしていて素敵ですね
私も挫折しないようがんばりたいと思います
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