今は彼の住んでいる場所、横浜にいます
前回お正月に来た時はすごくきつかったんですが、今は割と快適に過ごしています
横浜駅わりとすぐの場所で結構THE都会に住んでいますw
PDの人からみたら、え～なんでわざわざそんなところに～と思うかもしれませんが、自分なりの行動療法です。
うーん。認知行動療法とか暴露療法とかはなんだか面倒くさくて合わなかったので、今はとりあえず行って慣れる。という方法で過ごしています
なので横浜のたくさんあるデパートの中から日々チョイスしては歩き回っています
笑
少し具合が～ってなった時は外で休み、また店に入るを繰り返しているうちにだんだん都会に一人で行動しても全然平気になってきました
数年前は地元でも無理だったのにー。不思議です。
でも嬉しい＾＾
色々な治療法がありますが、一番大切なのはやはり行動なのかなーと思いました。
ただやみくもに・・・ではなく少しづつ範囲を広げてくことが大事ですよね！
あ、お薬とお水は忘れずに
＾＾
SACHIKO
