パートナーヨガ(ペアヨガ)って
こんな風に背中合わせで一緒にストレッチをしてみたり〜
お互いの手や足、そして呼吸を合わせて
背中と背中を合わせて呼吸を感じてみたり
どんなことするの〜？？
なにがいいの〜？？
と、初めてその言葉を聞いた方だと疑問に思うかもなので少〜し今日はお話します
まずはこちらから〜
パートナー(ペアヨガ)ヨガとは？
カップル、夫婦、親子、友達同士など、、、
2人1組になってするヨガのこと。
2人1組以外にも3人.4人と皆んなで一緒に手と手を取り合ってするヨガです。
こんな風に背中合わせで一緒にストレッチをしてみたり〜
↑下の人は足裏が伸びて気持ちよくて、上の人は体の前側が伸びてと〜っても気持ちがいいです
お互いの手や足、そして呼吸を合わせて
ヨガのアーサナをしてみたり〜
↑このポーズ1人でたとなかなかきついお腹に効くナバーサナの2人バージョン
背中と背中を合わせて呼吸を感じてみたり
↑もたれかかるのではなくって自立してお互い座ってじんわ〜り温かさを感じながら呼吸に意識を向けてみます
いつもは1人で行うような事も
どーんどん2人一緒になって
やっていきます
長年の付き合い、結婚生活で今更
手を繋ぐ機会がなかったり
なんだか恥ずかしくって
手を繋ぐきっかけがわからなかったりでも
自然〜と繋ぐいい機会になったり
目と目をあえて合わせて
息を合わせてみたりして
キャッキャ楽しみながら
2人で一緒にするそ〜んなヨガです
次の記事で、なにがいいの？？
について書きまぁす
これ必見です
次回のパートナーヨガイベント開催は
4月16日です
詳細は随時アップしていきます〜！！
気になられた方は
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