低糖質高タンパク
はダイエットの基本ですが、
糖質の取り過ぎは
冷えに繋がり
妊活に良くない！！
というのを本で学び、
先週から私の平日ランチは
納豆キムチ＆サラダチキン
という日々が続いてます
納豆キムチは血流改善や便秘予防などが
期待できるので、
ダイエットのみならず妊活にもいい！！
と思い込んでます
血流が良くなって、高温期が維持できるイメージです
納豆キムチは、ひとり暮らしでダイエットしてた頃、オルビスのプチシェイクだけで耐えられないときに食べていたので、ちょっと懐かしいです
ただ、キムチには塩分が多く含まれるので、
妊娠中は食べ過ぎに注意が必要のようです
↑妊娠したら気をつけます。
あと数日で生理予定日ですが、
今回もし妊娠できてなかったら
次は睡眠にもっと気をつけてみよーっと
↑平日は睡眠時間が短くなりがちだし、
寝る直前までスマホを見てることが多いので、
改善の余地ありです。。