16時間断食を始めまして。
3週経ちましたが、1キロ減です。笑
Cコーヒーをもらいまして。
月曜朝一杯飲んでますが効果はありません。
なんなら便秘に拍車がかかりました。笑
昨日と今日。
放置していたオートミールを食べきろうと昼デザートにしています。
お茶を1.2リットル会社で飲みきってます
午後からのお小水はほとんど色がありません。
して、トイレは倍行きます。笑
何もかもデトックスです。
寝る前にお腹マッサージしたからか、オートミールなのか、ヨーグルトなのか、
昨日開通しました。辛かったー
朝抜きは苦ではなくて。
お昼しっかり食べてるからオヤツも食べなくてもいられて
野菜から食べるようにしたら睡魔軽減で
午後眠いには眠たいけど
夜、炭水化物とると体重たいです。
体重も増えます。
基本は抜きます。
ただ、米欲爆発したら2杯くらい食べちゃう
心の栄養大切✨✨笑
ダイエットなんて数字にゃあらわれてないなぁ
やっぱ、運動なんだな。
歩くか🚶♂️