別海マラソンから5日が過ぎましたが、今日ジムが休みの為北大でjogして来ました。
トラック競技のランニングホームで400走ってみましたが別海の疲労が膝にしっかり残ってました。
1番はテーピングの巻き方をどうしたらいいのか、ベストなホームは体幹をどう維持出来るかで決まる、その為には下半身の筋トレが必要不可欠になる。
帯広フードバレー迄に余裕が無いからどうトレーニングしてして行こうか迷う、帯広で80分切りするには、スピードより体幹の維持が必要、維持出来ないとスピードが出ないから、名古屋に居た時はペーランで10k36分で走れた、筋トレはしっかりやってたし、週一でスポーツ医科学研究所の病院行って🏥トレーニングさせてもらって居たあの時は恵まれていたなぁ😅
北海道にはスポーツ医科学研究所はないから東京で言うと味の素トレーニングセンターの中にある病院🏥の事、とにかく疲労回復に全力を注いで行きます。