練習日誌42 12/11(火)

18:00~21:00@第2体育館
アップ

パターン練習　10分ずつ　ミス抜け
①ストレートドロップ→ストレートヘアピン→クロスロブ→ストレートクリア→ストレートクリア
②クロスドロップ→ストレートロブ→クロススマッシュ→ストレートに落とす→ストレートロブ
③ストレートドロップ→ストレートヘアピン→クロスロブ

④12/8(土)の⑤⑥
https://ameblo.jp/chibadaibadminton/entry-12425317255.html

⑤フォア奥でオーバーヘッドで取れなかったときの対応(ノック。ストレートに奥に打つ)

練習日誌41 12/8(土)

17:00~21:00@第1体育館
アップ
ゲーム練習

技術練習
ノック
①飛びつきスマッシュ(ストレート)

1対2
②スマッシュレシーブ(ドライブ)

ロブの練習
1対1
③フォア(ストレート→ストレート)
④バック(③同様)
1対1　半面でパターン練習
⑤ストレートロブ(フォア)→ストレートドロップ→クロスロブ→ストレートスマッシュ→ストレートに落とす→クロスに落とす
⑥(⑤～クロスに落とす)→ストレートヘアピン→ストレートヘアピン
　

練習日誌40 12/6(木)

16:00~21:00@第1体育館
アップ
基礎打ち　1分×2 ×6種
　A:ストレートとクロスを交互に打つ
　B:1点を狙う
オールショート　3分×3
パターン練習
　どこかのペアが10周続けられるまで
①クロスドロップ→ストレートロブ→クロスクリア
②ストレートドロップ→クロスロブ→ストレートスマッシュ→クロスに落とす→ストレートロブ
③ロングドライブ  N字
④ロングドライブ
　片方がストレートとクロス交互

技術練習
⑤1対2
    1はスマッシュかドロップを連続20本打つ
　ニュートラルゾーンからのつなぎはノーカウント。ミスしたら0からやる。
⑥トレーニングロブ
　バックバウンダリーラインから全速力で走る
　→しっかり止まってロブ
　5本(ロブが打てた数)×2

ゲーム練習

練習日誌39 12/5(木)

16:00~18:00@第2体育館
アップ
　チャイナステップ　Work:Rest=8秒:8秒  12セット
　フットワーク　
　　1歩で動く×8回
        8回やったらペアと交代　10セット

オールショート　3分×3
　動かす方は3点狙う

ゲーム練習

練習日誌38 12/4(火)

18:00~21:00@第2体育館
アップ
オールショート

パターン練習　ミス抜け
①クロスドロップ→ストレートロブ→クロススマッシュ→ストレートに落とす→ストレートロブ
②ストレートドロップ→クロスロブ→クロススマッシュ→ストレートに落とす→ストレートロブ
③ストレートドロップ→クロスヘアピン→ストレートロブ

ゲーム練習