ダイエット日誌② ダイエット開始から約一週間です。 いつもなら食事の関係で0,5kg～1kg未満の増減はありましたが -1kgが定着しました。リバウンドとドカ食いを防ぎたいので 無理な食事制限せずに 晩ご飯を早めに食べたり お酒も飲みましたが おつまみの量も決めてこれを食べ終えたらお酒もおしまい など自分ルールを作りました。 週明けも無理せずマイペースでがんばります
