ちょっと前まで
ちあきんも
飲み込まれる側の人だったよ😅
現実になにかあったとき
(トラブルとか、他人の言葉に心が揺らいだり)
自分がどう感じているか？よりも
現実で起きたことに
いの一番に意識が向いて
入り込んで
頭でぐるぐる考えて😵🌀
その間ずっと
心地悪い感情も感じ続けながら💧
でもね、、、
その順番を
入れ替えたんよ！
現実になにかあって
感情がワッ💦ってなったら
まず！！
自分のその波立った感情を見る！
そして心地悪い体感をパッと手放す👋
現実を見て対処、対応するのは
そのあと。
そしたら
めちゃくちゃラクになった✨
要は
ワッ💦ってなっても
次の瞬間にすぐに気分を切り替える！
ってことなんだけど
この方法に切り替えてから
出来事に落ち込む、とかもなくなったよ✨
オススメ！🤗