あけましておめでとうございます☆

あけましておめでとうございます☆

アメブロ完全放置だった( ；´Д｀)

でも、ランニングはなんとか続いてました！☆

ひろしま国際平和マラソンの5kmコース走りました♪

意外に物足りなかった！

マラソン大会後はやる気がダウンしてしまい、しばらく走らない日が続きましたが、

近所の友人（ママ友であり、メンターでもある存在の方）が、ランニングに誘いだしてくれるので、今も時々走ってます♪

今年は10kmのマラソンにチャレンジする予定☆

そんで、心からやりたい事をする☆

楽しー！やりたい！の気持ちを大切に、（自己チューになりすぎに注意しつつ）

1分単位の時間も大事にするのが目標！！

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筋トレ

腹筋15回×3セットやったぁ

今日、近所のママ友さんのお家に遊びに行って、

効果的な筋トレの方法を教えていただいた

ので、さっそくやってみた

そのママ友さんが、

「ウエストの筋肉痛が快感ですきなんよねぇ」

って言いよって、

私も最近走った次の日(もしくは2日目にくるときもあるケド…)の筋肉痛に快感を覚える今日この頃だったので、

私もウエストの筋肉痛を久しぶりに味わいたい

と思い今日から始めることにします筋トレ

まずは夜腹筋15×3のみで

しだいに1セットの数増やしてこっ 

あぁ～今日はいい日だぁ

たくさん話を聞けて、話して、いろんなことに関するモチベーションがあがった

そのママ友さんと話すと、なんかエネルギーがチャージされるとゆうか、自分もがんばろうと思える

ほんと尊敬する

っしゃー

がんばろっ

run♪

お久しぶりです

最近なまけものスイッチがはいってしまっていたYUKOです

気づけば2週間以上走ってなかった

昨日は仕事でもいろいろとやらかしてしまい、

そんな自分にムチをうちたくなって走ってきました

30分歩く+10分走る+30分歩く

をしました

さむかったぁ～