🎍✨新年あけましておめでとうございます✨🎍

 


2025年、

巳年ヘビヘビヘビがスタートしましたね照れ


昨年も多くの方々とのご縁に感謝しつつ、

新しい一年が皆さまにとって笑顔と幸せに満ちた年になることを心から願っています。

 

今年もどうぞよろしくお願いいたしますラブラブラブラブ

 

さて、今年は「巳年(みどし)」。巳(蛇)ヘビヘビは、

古くから「再生」や「成長」の象徴とされていますチューリップ

 

蛇が脱皮を繰り返しながら成長するように、

私たちも新しい自分に生まれ変わる

絶好のチャンスを迎えています!

 

そこで今年のテーマにぴったりな

笑う門には福来る


を皆さんにお届けしたいと思いますピンク音符

💡 巳年 × 笑顔 × 食べやせのパワー 💡


笑う門には福来る😀という言葉の通り、

笑顔が私たちの毎日に幸せを運び込んでくれることは間違いありません。

 

そして、この「笑顔」を引き出す大きな要素の一つが

「食べる喜び」ですナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォーク


しかし、ダイエットや健康管理に取り組む中で、

つい「食べること」を敵視してしまったり、

我慢ばかりしてしまうこともありますよねガーン

 

そこでお伝えしたいのが、「食べやせダイエット」の魔法!

 

🌟 巳年ヘビヘビにふさわしい

「脱皮」と「再生」を食べやせで実現 🌟


蛇が脱皮を繰り返すように、食べやせダイエットも

「楽しく、美味しく食べる」ことを通じて、

体と心を新しく再生させる方法です。


我慢や無理な制限ではなく、

食べることを楽しむことで

自然と笑顔が増え、心身ともに軽やかになる。

 

その結果、あなた自身が新しい自分に「生まれ変わる」

ような感覚を得られるでしょう。

 

巳年は、

「目標達成」

「未来への飛躍」を

象徴する年とも言われています。

だからこそ、この一年を通じて、無理なく自分らしいペースで「健康的な美しさ」を手に入れていきましょう!

 

✨ 笑う門には福来る × 食べやせで幸せな一年を! ✨
 

今年は、笑顔と健康が両立する

「食べやせダイエット」を一緒に始めてみませんか?
「食べることを楽しむ」から始めるこの方法は、

笑顔を引き出し、ポジティブな毎日をサポートしてくれます。

さらに、笑顔でいることで周りの人にも幸せを届けることができるのです。

 

📩 「新しい自分」に興味がある方はぜひご連絡ください!
具体的な方法や体験談をお届けします。一歩踏み出して、

巳年のテーマにふさわしい「生まれ変わり」を体験してみましょう✨

2025年が皆さんにとって笑顔と幸せに満ちた一年になりますように!
今年も全力でサポートさせていただきます!

 

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何でもお気軽にご相談くださいね音譜音譜

 

 

こんにちはニコニコ

ヨガと食のプロフェッショナルコーチ:鈴木千代子です爆  笑
ブログを始めましたメモ
ご訪問いただきありがとうございますクローバー

今日は、私のダイエットの失敗とリバウンドの経験、そして現在実践している食事ダイエットについてお話しします。

過去のダイエット失敗とリバウンドの経験
私は助産師として働きつつ、3児の母うさぎのぬいぐるみとしても活動的な毎日を送っています。
妊娠中は体重管理をせず、食べたいものを思う存分食べてしまい、10kg以上太ってしまいました。
1人目の出産後は体重が戻りましたが、2人目、3人目と続く妊娠・出産で元の体重には戻らず、股関節や腰の痛みにも悩まされるようになりましたガーン

太ももは太いし、ウエストがなくてドラム缶状態泣泣泣泣そんな醜い私が嫌で何度もダイエットに挑戦。ガーン
そのたびに失敗しリバウンドを繰り返すガーンガーン
 
失敗したダイエットは数知れずびっくりマーク

単品ダイエット
痩せるためにバナナバナナやキャベツだけを食べるダイエットナイフとフォーク
栄養バランスが崩れ、体調不良に煽り
やめた途端にリバウンドうさぎ

過度な運動
仕事から帰ってくると、田んぼ道を走るランニング
毎日のことで継続できず、体重もそれほど減らず
運動をやめるとすぐにリバウンドうさぎ
 
置き換えダイエット
朝食をスム―ジなどに置き換え。お腹が空いちゃって、お昼をたくさん食べちゃうし、費用面で継続できず¥
 
朝抜きダイエット
朝食を抜いて、昼は汁物を沢山飲んで満腹感を感じてから、野菜を食べる。ご飯とおかずは少量。
これをやった時は、3か月で5㎏減量に成功!!!
だけど、継続できず、すぐにリバウンドしてしまう汗汗
 
現在実践している食事ダイエット花
色々と失敗してるけれど、それでも痩せたいから違うものをやってみる爆  笑
そんな繰り返しのなかで、
「食べて痩せる」健康的なダイエット方法に出会うピンクハートピンクハートラブラブ音符音符音符音符
無理な食事制限や過度な運動ではなく、バランスの取れた食事を取り入れて自然に体重を減らしています。
 
具体的には下矢印下矢印下矢印
白湯を飲むお茶
朝起きたら、50℃くらいの白湯を飲む。

 

食べる順番を意識する

一汁三菜

お汁物→サラダや副菜→魚や肉とご飯の順番で食べるサラダ

この順番で食べることで満腹感を実感できます。

ご飯は最初に用意しておくよりは、

野菜や副菜を食べた後に

用意するようにすると食べすぎを防げますよ照れ


朝食は軽めに、例えばバナナ1本など。
昼食と夕食は和食中心で、汁物→サラダ→魚または肉→ごはんの順。グリル野菜と鶏胸肉のサラダなど料理を楽しみながら食べるのもいいよねウインク
 
よく噛む

サラダに手でちぎったキャベツなどを取り入れてみて飛び出すハート

一口30回噛むようにすると満腹になるよニコニコ

 

水を飲む

デトックスとなる午前中は水分を500mlとりましょう音譜

 

ご飯を食べる

お米を食べよう!!

小麦などよりお米、

お米より玄米や雑穀米がおすすめ!

 

 

ラブラブラブラブ成功の秘訣ラブラブラブラブ

最後に巡り合ったダイエット方法を続けて感じたことは、「無理をしないこと」と「楽しむこと」が大切だということクラッカー
好きなものを我慢せずに食べながら、健康的な体を手に入れることができますびっくりマーク

40代からでも美魔女になることは夢ではありません爆  笑爆  笑爆  笑一緒に健康的に痩せていきましょう!

フォローやコメントをお待ちしております。

 

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