夜勤忙しすぎて
夕飯も朝ごはんも食べれなかった代わりに
ちょこちょこ食べちゃったしそのあと頑張ったし今日はもういいやって思っちゃった
過食の量は少なくなったかな
嘔吐後に買ったものを思い出しながら書いたからまだあるかもしれないけど
買うときに「お腹に溜まるかな？」「吐きやすいかな？」「でもこれ食べたいな」とか色々考える余裕は出てきてるかもしれない。
数年前に過食したものも全部レコーディングしようとした時は全然思い出せなかった。
明日から連休だし、食べすぎないようにコントロール頑張ろう
間食も減らそう